boxer_uk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

484

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2010 (03:29)

Data rejestracji 20.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA !!!75kg - 92kg czesc!! moje postanowienie to 92kg w rok!!! wiek:23 staz:0 wzrost:180 waga:76kg wymiary: biceps: 37,5cm pas:82cm klata:96cm udo: 55,5cm lydki:41cm przedramie: 32cm p 31cm l barki:116cm trening: a nogi:przysiady z sztanga	16	2010-07-09 02:00
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 6000 vs Mutant Mass zastanawiam sie nad kupnem jednej z tych odzywek prosze o opinie i wypelnienie ankiety :)	13	2010-07-03 11:58
Trening dla początkujących	FBW masa do poprawy cwicze w pon , sroda, piatek w pozostale dni tygodnia biegam z rana sobota i niedziela regenercja a nogi:przysiady z sztangą na barkach 3s plecy:wyciskanie sztangi za karku 3s klatka:wyciskanie sztangi ławka poziom 3s barki:wyciskanie	2	2010-07-03 03:54
Trening dla początkujących	FBW masa ocena a nogi: przysiady ze sztangą 3s klatka: wyciskanie hantli na skosie 3s plecy: wiosłowanie sztangą 3s barki: wyciskanie zza karku stojąc 2s triceps: wyciskanie francuskie sztangi lezac 2s biceps: uginanie ramion ze sztanga podchwytem	1	2010-07-02 13:34
Trening dla początkujących	Split prosze o sprawdzenie czy dobry podzial na partie , serie itp poniedzialek: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi lezac, na lawce plaskiej - 4 serie - 12 powtórzen - wyciskanie sztangielek lezac, na skosnej lawce - 4 serie -12 powtórzen - rozpietki, na lawce skosnej hantlami - 4 serie - 12	7	2010-06-29 01:26
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu treningowego wiek:23 lata waga:76kg cel:masa dostepne: laweczka , hantle , sztanga (zestaw domatora) poniedziałek: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi leżąc, na ławce płaskiej - 3 serie - 8-10 powtórzeń - wyciskanie sztangielek leżąc, na skośnej	3	2010-06-27 20:38
Trening dla początkujących	SPLIT opinie PROSZE poniedzialek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 10=10=10=10 - rozpietki na lawce skosnej 12=12<10=10 triceps: - prostowanie ramion w opadzie tulowia 10=10=10=10 - francuskie wyciskanie	1	2010-06-23 01:51
Sztuki Walki	kluby w katowicach czesc, za niedlugo wracam z uk i chcialbym sie dowiedziec od was czegos na temat 2 klubow mma bastion oraz silesian cage club , zalezy mi na dobrym parterze ale chcialbym również cwiczyc stojke , nie odsylajcie mnie do archiwum bo tam nic nie	12	2010-06-20 23:03
Trening dla początkujących	Pierwszy plan "SPLIT" prosze o ew. poprawki wiek 22lata staz : ogolnie 1 rok bedzie z tym ze teraz kolejny nic nie robie. cel: masa prosze o ew. poprawki co do ciezaru posiadam w domu 50kg i tylko tym dysponuje mam nadzieje ze powinno wystarczyc seria a klata wyciskanie sztangi	7	2010-06-20 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	DIeta 73kg i posilek platki owsiane150g 17.85 10.8 104 549 jaja kurze cale150g 18.75 16.5 1.5 226.5 oliwa z oliwek 10ml 0 9.9 0 88.9 razem 36.6gb 37.2gt 105.5gw 864.4kcal ii posilek kasza 100g 6.7 0.7 78.9 347 p.kurczaka100g	7	2010-06-20 22:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA !!!75kg - 92kg	2010-08-03 00:44
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA !!!75kg - 92kg	2010-08-01 23:51
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA !!!75kg - 92kg	2010-07-20 01:58
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA !!!75kg - 92kg	2010-07-13 01:11
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA !!!75kg - 92kg	2010-07-12 01:02
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA !!!75kg - 92kg	2010-07-11 00:23
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA !!!75kg - 92kg	2010-07-10 12:34
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA !!!75kg - 92kg	2010-07-10 12:13
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA !!!75kg - 92kg	2010-07-10 11:38
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA !!!75kg - 92kg	2010-07-10 00:55
Trening dla początkujących	wacusel ostra walka. Hardcore!! misja 40-dniowa.	2010-07-09 12:26
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA !!!75kg - 92kg	2010-07-09 02:15
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 6000 vs Mutant Mass	2010-07-04 01:13
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 6000 vs Mutant Mass	2010-07-03 13:00
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 6000 vs Mutant Mass	2010-07-03 12:43
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 6000 vs Mutant Mass	2010-07-03 12:33
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 6000 vs Mutant Mass	2010-07-03 12:28
Trening dla początkujących	FBW masa do poprawy	2010-07-03 11:29
Trening dla początkujących	Split prosze o sprawdzenie czy dobry podzial na partie , serie itp	2010-07-02 01:07
Trening dla początkujących	Split prosze o sprawdzenie czy dobry podzial na partie , serie itp	2010-07-01 11:02
Trening dla początkujących	Split prosze o sprawdzenie czy dobry podzial na partie , serie itp	2010-06-30 01:13
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu treningowego	2010-06-27 23:31
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC TRENIG REDUKCJI CZY MASY MAM DYLEMAT	2010-06-22 23:51
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC TRENIG REDUKCJI CZY MASY MAM DYLEMAT	2010-06-22 13:24
Trening dla początkujących	Pierwszy plan "SPLIT" prosze o ew. poprawki	2010-06-22 01:26
Trening dla początkujących	Pierwszy plan "SPLIT" prosze o ew. poprawki	2010-06-22 01:24
Sztuki Walki	kluby w katowicach	2010-06-22 00:16
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC TRENIG REDUKCJI CZY MASY MAM DYLEMAT	2010-06-22 00:13
Sztuki Walki	kluby w katowicach	2010-06-21 23:59
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC TRENIG REDUKCJI CZY MASY MAM DYLEMAT	2010-06-21 23:32