Bossman100

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Janowski

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2013 (16:09)

Data rejestracji 05.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening w domu na zrzucenie zbędnych kg i wzmocnienie góry!! witam!! potrzebuję pomocy-propozycji(planu)uzycia skakanki, hantli i wioślarza (to co mam w domu) do pozbycia się dużej tkanki tłuszczowej-nazbierało się z powodu pracy siedzącej a trwającej okolo 10h dziennie i braku czasu na siłownie. chcę więc	1	2009-09-13 22:03
Trening dla zaawansowanych	Trening za 100 punktów mam pytanko jaki trening powinienem robić aby nabrać masy mięśniowej i zredukować dość dużą tkankę tłuszczową? mam 29lat i 2 miechy ćwiczeń(z 3 lata temu trenowałem przez 1rok)ważę 106kg i mam 180cm wzrostu. mój dotychczasowy plan to: 3 razy w	9	2005-11-08 09:59
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc!! mam małą prośbę!! dopiero zaczynam ćwiczyć i chciałbym abyście pomogli mi rospisać trening!! mam 180cm wzrostu 100kg wagi(sporo tłuszczyku)i 28lat(wiem późno zaczynam!!). i chciałbym ten tłuszczyk zamienić na tkanke mieśniową!! prosze o porady!!	7	2004-05-24 22:16