borsuk3991

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1317

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2026 (23:39)

Data rejestracji 08.10.2018 (17:15)

Wzrost: 172 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 27%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Domowy trening FBW - ocena ankieta 1. płeć: mężczyzna 2. wiek: 31 3. waga: 78kg. 4. wzrost: 172cm. 5. cel: redukcja 6. staż na siłowni: brak 7. uprawiane inne sporty: brak 8. dostęp do sprzętu: hantle,	2	2025-02-02 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [88kg] czołem. po raz pierwszy wrzucam swoją rozpiskę, którą zrobiłem po dosyć długich i licznych próbach różnych diet i w końcu poważnym poczytaniu o tym jak to powinno wyglądać. bardzo bym prosił o ocenę, bo wiem, że tutaj są osoby, które znają się na	15	2022-07-14 23:19