BoosTone

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1216

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko F

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest :] Redukcyjna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2014 (20:32)

Data rejestracji 14.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny witam. bardzo bym prosił o ocenę tego planu. na siłowni dostęp tylko do ławeczki wyciągu hantli. nick: boostone płeć: m wiek: 20 wzrost: 175 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata dzień.1. (plecy) - mc 5x8-6 - wiosłowanie	5	2013-12-27 19:40
Po siłowni, o siłowni	Drążek pomoc <br><br>witam. jeżeli zły temat proszę moda o przeniesienie. mam pytanie odnośnie zamontowania drążka, ogólnie to zrobienie go. nie mam możliwości wiercić w ścianie i suficie, wiec dokręcany do	7	2011-03-10 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i kilka pytań witam. proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej. godziny posiłków są dość odległe poprzez szkołę, ciężko inaczej. płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 96 wzrost : 178 obwód klatki : 109cm obwód ramienia : 41cm obwód talii :	1	2011-02-07 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek stancjonarny ;] witam. mam do was pytanie. co robicie podczas jeżdżenia na rowerku ? czym się zajmujecie ? xd bo kurde nie mam co robić z rękami i wtedy ciężko się jedzie a jak sie czymś zajmę to jedzie się bardzo dobrze, lecz rzadko to bywa <img	5	2011-02-06 15:06
Po siłowni, o siłowni	Cykl a kilka grybszych imprez, co myślicie witam, aktualnie jestem na cyklu 2 miesięcznym: -animal pump -mono trec -creatine x3 elite. i w przeciagu tych 2 miesięcy szykują się 203 grubsze imprezy (koncert i 18). i co myślicie ? jeżeli na tych imprezach ostrzej by się popiło ale tylko na	25	2011-01-31 19:45
Odżywki i suplementy	Creatine x3 elite witam. co sądzicie o tym suplemencie ? jak z dawkowaniem ? do niego myślę dodatkowo stosować animal pump. z góry dzięki za pomoc...	8	2011-01-21 15:00
Odżywki i suplementy	Animal pump + cm3 czy mono witam. jakie połączenie jest lepiej zastosować, dla lepszych efektów: 1.animal pump + cm3 2.animal pump + mono z góry dzięki za pomoc...	11	2011-01-14 20:55
Trening dla początkujących	Wykonywanie ćwiczeń witam. czym różni się robienie szybko serii a wolno? jest to jakaś duża różnica ? z góry dzięki za pomoc...	1	2011-01-14 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a rowerek stacjonarny witam. nie wiem czy dobry dział, jeżeli zły bardzo proszę o przeniesienie. mam pytanie dotyczące rowerka stacjonarnego. mam zamiar jeździć na nim codziennie i tu rodzą się pytania: - od jakiego dystansu zacząć ? - co ile i o ile zwiększać	2	2011-01-11 18:30
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny witam. co sądzicie o tym planie: poniedziałek klatka + triceps klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie + 1 rozg -wyciskanie sztangi na ławce skośniej góra 4serie + 1 rozg -wyciskanie hantli na skosie góra 4 serie + 1	2	2010-11-11 17:59
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + Cm3 + spalacz witam. wiem dużo było tematów o nitrobolonie 2 i cm3 i przeczytałem większość z nich. lecz co myślicie aby dołożyć do tego jakiś spalacz np thermo speed ? chodzi mi o to aby przy nabieraniu masy mięśniowej tymi dwoma odżywkami, spadło trochę	4	2010-10-30 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o obliczenie potrzebnych składników do redukcji witam. możecie napisać jakie porcje białka, węglowodanów i tłuszczy muszę spożywać dziennie? płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 94 wzrost : 175 obwód klatki : 111 obwód ramienia : 40 obwód talii : 97 obwód uda : 62	5	2010-09-01 20:59
Usuniete tematy	Kelton spartan II witam. dziś doszła do mnie ławeczka spartan ii, która była zamawiane w wtorek, mimo małych problemów z wysyłką doszła. gdy skręcałem ławeczkę okazało się że stojak pod modlitewnik jest krzywy (ale to nie przeszkadza ), a dokładnie wszystkie czerwone	1	2010-01-11 22:01
Targowisko	Sprzedam ławeczkę witam. mam do sprzedania ławeczkę używaną zaledwie 4 miesiące. jest ona w dobrym stanie, a mianowicie ma zdrapaną farbę na 1, 2 częściach co powinno widać na zdjęciach. ławeczka + przyrząd na nogi + modlitewnik + rozpiętki. najlepszym rozwiązaniem	0	2009-09-29 07:26
Zdrowie i Uroda	Ból tricepsa witam mam pytanie w środę byłem u kolegi na siłce i brałem 20k 5 seri po 12/10/8 i dziś nie mogę wytrzymać w lewym tricepsie jak prostuje rękę czuje straszny ból nie moge wogole ręki wyprostować. nałożyłem sobie żel fastum i zobaczymy.... czym moge	7	2008-12-19 15:55
Baza klubów Sztuk Walki	Worek + rękawice witam co sądzicie o tym worku ?? http://allegro.pl/item411649096__wypelniony_worek_150x45_z_lancuchami_kurier.html a ii czy do trenowania na worku są wskazane rękawice czy bez nich też jest dobrze ?? z góry dzięki....	7	2008-08-14 15:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2013-12-27 22:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2013-12-27 21:12
Po siłowni, o siłowni	Drążek pomoc	2011-03-10 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek stancjonarny ;]	2011-02-06 15:22
Galeria Zdjęć	16 lat fotki do oceny	2011-02-04 21:54
Galeria Zdjęć	16 lat fotki do oceny	2011-02-02 15:14
Po siłowni, o siłowni	Cykl a kilka grybszych imprez, co myślicie	2011-01-31 20:58
Po siłowni, o siłowni	Cykl a kilka grybszych imprez, co myślicie	2011-01-31 20:39
Odżywki i suplementy	Creatine x3 elite	2011-01-22 09:58
Odżywki i suplementy	Creatine x3 elite	2011-01-21 16:31
Odżywki i suplementy	Creatine x3 elite	2011-01-21 16:24
Odżywki i suplementy	Creatine x3 elite	2011-01-21 15:36
Odżywki i suplementy	Animal pump + cm3 czy mono	2011-01-18 17:09
Odżywki i suplementy	Animal pump + cm3 czy mono	2011-01-17 13:00
Odżywki i suplementy	Animal pump + cm3 czy mono	2011-01-16 18:54
Odżywki i suplementy	Animal pump + cm3 czy mono	2011-01-16 18:53
Odżywki i suplementy	Animal pump + cm3 czy mono	2011-01-14 21:15
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2011-01-14 16:37
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + Cm3 + spalacz	2010-10-31 18:48
Informator PODKARPACKI	Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !	2010-10-30 22:11
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2010-09-29 19:08
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-09-18 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o obliczenie potrzebnych składników do redukcji	2010-09-05 16:53
Usuniete tematy	Po prostu SPAM POST KELTONA %-)	2010-02-23 13:19
Usuniete tematy	Po prostu SPAM POST KELTONA %-)	2010-02-23 09:58
Informator PODKARPACKI	Cicho wszędzie zimno wszędzie wielka masa w zime będzie*SPAM POST PODKARPACIA*	2010-01-30 19:34
Informator PODKARPACKI	Cicho wszędzie zimno wszędzie wielka masa w zime będzie*SPAM POST PODKARPACIA*	2010-01-30 19:22
Informator PODKARPACKI	Cicho wszędzie zimno wszędzie wielka masa w zime będzie*SPAM POST PODKARPACIA*	2010-01-18 19:53
Informator PODKARPACKI	Cicho wszędzie zimno wszędzie wielka masa w zime będzie*SPAM POST PODKARPACIA*	2010-01-17 17:50
Informator PODKARPACKI	Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) **SPAM POST**	2009-07-22 18:45