BooH

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

179

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2021 (00:01)

Data rejestracji 30.10.2020 (11:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase 7:40 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:00 chleb żytni pełnoziarnisty 150g szynka z indyka 50g jaja kurze 100g 12:30 makaron 100g 125g twarogu 16:20 ryż brązowy 80g piers z kurczaka	10	2020-11-27 16:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Cytrulina + Gainer siemano, mam zamiar zaczać brać suplementy wymienione wyżej, pytanie jest takie czy można to wszystko brać razem, trenuje dwa razy w tygodniu + cwiczenia w domu, mam jakiś plan jak to brać ale potrzebuje rady czy będzie gitarka. kreatyna - dzień	20	2020-10-30 11:42