bonifacy99

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2009 (19:47)

Data rejestracji 16.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek plus odżywki na codzień chciałbym skonsultować z wami mój posiłek: 2 dni siłownia czasem bieganie w inne dni dzień siłowni: rano: - zaraz po przebudzeniu 30g ostrowii - po ok 30 min: płatki owsiane zalane gorącym mlekiem (plus banan,	2	2009-07-28 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	ryż na noc? witam dostałem parę rad odnośnie spożywania po treningu posiłku złożonego z ryżu i ok 150g mięsa, ryby. z tym, że ja trenuję wieczorem i zjeść mogę o godzinie 20. czy taki zestaw (ryż, mięso lub ryba) pasuję na wieczór, jak. np kładę się spać	3	2009-07-20 17:31
Odżywki i suplementy	Bcaa Xtra plus Ostrowia WPC 80% witam czy można skutecznie połączyć activita bcaa xtra z ostrowią wpc 80%? siłownia 2 razy tyg i bieganie 2 razy tyg (w inne dni) jak stosować (wliczając posiłek kostka sera chudego po siłowni) a może sie wykluczają?	9	2009-07-19 21:12
Odżywki i suplementy	Jaki antykatabolik do mojego przypadku? witam zanim zadam pytanie, opiszę mój przypadek: - siłownia 2 razy w tygodniu ok godziny 18(poniedziałek, czwartek), trening ok 1h-1,15h w szybkim tempie (czyli redukcja, rzeźba). po siłowni kolacja: kostka sera chudego, maślanka, szczypior) -	12	2009-07-16 13:28
Trening dla początkujących	Kaptury zweżają barki? witam ostatnio spotkałem się z taką oto opinią (właściciela siłowni), że ćwiczenie kapturów (szrugsy) zwężają barki. to prawda czy kompletna bzdura?	3	2009-07-19 15:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Bcaa Xtra plus Ostrowia WPC 80%	2009-07-20 13:34
Odżywki i suplementy	Bcaa Xtra plus Ostrowia WPC 80%	2009-07-19 21:41
Odżywki i suplementy	Bcaa Xtra plus Ostrowia WPC 80%	2009-07-19 21:26
Odżywki i suplementy	Jaki antykatabolik do mojego przypadku?	2009-07-19 21:09
Odżywki i suplementy	Jaki antykatabolik do mojego przypadku?	2009-07-17 12:03
Odżywki i suplementy	Jaki antykatabolik do mojego przypadku?	2009-07-16 20:31
Odżywki i suplementy	Jaki antykatabolik do mojego przypadku?	2009-07-16 18:03
Odżywki i suplementy	Jaki antykatabolik do mojego przypadku?	2009-07-16 17:32