Boniek15

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1590

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Od niedawna czyli około 5 miesięcy stosuję program opisany w " Skazany na trening : zaprawa więzienna"

Zainteresowania b.d.

Dieta nie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2012 (17:05)

Data rejestracji 20.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Skazany na trening : zaprawa więzienna cześć stosuję program opisany w tej książce od około 5 miesięcy :) jestem bardzo zadowolony bo masy mi przybyło mięśniowej oczywiście i co najważniejsze bo moim celem jest siła. siła też przybyła i to zauważalnie. mam 17 lat. i chciałbym wam rzucić	35	2012-02-25 16:13
Odżywki i suplementy	Vasobolan witam.. mam takie pytanie mam zamiar kupić vasobolan z hi-tec. chciałem się zapytać czy jest to suplement w który warto zainwestować?? z góry dziękuje za pomoc	7	2011-01-13 17:42
Odżywki i suplementy	co po cyklu tak jak w temacie co byście doradzili po cyklu : cp+ mono z vitalmaxa + bcaa activlab? za odp z góry dzięki	3	2010-05-21 22:34
Odżywki i suplementy	cp+mono+bcaa witam zakupiłem ostatnio na cyk cp, mono z vitalmaxa i bcaa xtra z activlab.. diete mam czy po takim cyklu będą dobre efekty... z góry dzięki za odpowiedzi	4	2010-05-13 14:54
Odżywki i suplementy	kreta + cp witam, mam pytanie: to jest mój 3 cykl i zastanawiam się czy zwykłe mono i cp można połączyć i czy efekty będą dobre?? dawkowanie: dt: mono rano na czczo cp przed treningiem dnt może byście coś doradzili z góry dzięki	5	2010-04-24 16:45
Odżywki i suplementy	suplementy na trening siłowy witam mam zamiar zacząć trening siłowy. chce kupić suplementy: no muscle pump- activlaba bcaa xplode-olimpu i jakąś odżywkę białkową ewentualnie do tego hmb czy to dobrze dobrane suple proszę o porade	7	2010-04-04 18:22
Trening dla początkujących	MASS-Boniek15 i. staż: 2-6 miesięcy ii.cel: siła, masa iii. full body workout iv. 2 dni treningu v.minimum(hantle sztanga ławka) + drążek	2	2010-02-20 10:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Skazany na trening : zaprawa więzienna	2012-02-27 17:05
Po siłowni, o siłowni	Skazany na trening : zaprawa więzienna	2012-02-26 14:05
Po siłowni, o siłowni	Skazany na trening : zaprawa więzienna	2012-02-26 14:00
Po siłowni, o siłowni	Skazany na trening : zaprawa więzienna	2012-02-26 13:46
Po siłowni, o siłowni	Skazany na trening : zaprawa więzienna	2012-02-26 06:40
Po siłowni, o siłowni	Skazany na trening : zaprawa więzienna	2012-02-25 22:55
Po siłowni, o siłowni	Skazany na trening : zaprawa więzienna	2012-02-25 22:50
Po siłowni, o siłowni	Skazany na trening : zaprawa więzienna	2012-02-25 22:19
Po siłowni, o siłowni	Skazany na trening : zaprawa więzienna	2012-02-25 22:19
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 16:41
ActivLab	!!!! RECOVERY 2.0 !!!! KONKURS - WYNIKI str. 12I!!!!	2010-05-25 16:36
Odżywki i suplementy	co po cyklu	2010-05-21 22:46
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-05-14 17:34
Odżywki i suplementy	cp+mono+bcaa	2010-05-13 16:07
Odżywki i suplementy	cp+mono+bcaa	2010-05-13 15:40
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-05-13 15:37
Odżywki i suplementy	kreta + cp	2010-04-24 17:00
Odżywki i suplementy	kreta + cp	2010-04-24 16:56
Odżywki i suplementy	suplementy na trening siłowy	2010-04-05 18:51
Odżywki i suplementy	suplementy na trening siłowy	2010-04-05 10:23
Odżywki i suplementy	suplementy na trening siłowy	2010-04-05 10:23
Trening dla początkujących	MASS-Boniek15	2010-02-20 11:11