Bolek97

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

402

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Ptoszek

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2015 (12:58)

Data rejestracji 26.09.2014 (23:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan Push\|pull\|power\|hiper DO OCENY witam wszystkich! przez ostatnie półtora miesiąca robiłem "pseudo"redukcje. pseudo ponieważ nie jestem w stanie samemu przygotowywać sobie posiłki i czasem przytrafiało mi się jeść to co reszta domowników. ogólnie starałm trzymać sie nisko węgle i	5	2015-11-16 16:21
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam wszystkich! chciałbym abyście ocenili mój plan, ewentualnie poprawili go. ma on na calu zbudować mase mięśniową i zwiekszyć siłe. dysponuje tylko prostym gryfem i 50kg obciążeniem oraz posiadam ławkę (mozna to nazwać atlasem) tego typu	3	2014-12-08 20:38
Po siłowni, o siłowni	Co pod siłownie oraz pytanie o worek witam wszystkich ! jakiś czas temu zakupiłem od znajomego siłownie. jest to ławeczka z wyciągiem górnym, gryf oraz troche obciążenia. posiadam również ławeczkę do brzuszków. wszystko stało na strychu ale jako iż idzie zima chciałbym to przenieść do	4	2014-11-23 18:02
Targowisko	[K] Kupię obciążenie Śląsk witam! kupię obciążenie ok. 40-50kg dopiero zaczynam przygode z siłowną więc zalezy mi aby były to wartości 2x10kg 4x5kg 4x2.5kg jeśli wysyłka nie będzie zbyt droga to wchodzi w gre. jestem z rudy śląskiej wiec moge gdzieś w miare blisko	3	2014-09-27 11:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan Push\|pull\|power\|hiper DO OCENY	2015-11-16 20:29
Trening dla początkujących	Plan Push\|pull\|power\|hiper DO OCENY	2015-11-16 20:18
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2014-12-10 18:44
Po siłowni, o siłowni	Co pod siłownie oraz pytanie o worek	2014-11-23 19:31
Targowisko	[K] Kupię obciążenie Śląsk	2014-10-03 17:45
Targowisko	[S] Sprzęt Śląskie	2014-09-26 23:10