Bojaneq

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1966

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Bojanowski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Sierpc

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2022 (18:15)

Data rejestracji 29.07.2016 (18:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Klasyczny split 4-dniowy, ocena własnego planu cześć wam, od jakiegoś czasu przerzuciłem się z 3-dniowego push/pull/legs na 4-dniowy split. powodem tutaj było wiele kwestii, znudzony poprzednim planem, zauważalnie coraz mniejsze efekty a w pewnych chwilach nawet ich brak, dodatkowy czas na 4	6	2019-11-03 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - redukcja do oceny witam wszystkich czytających. proszę o ocenę mojego jadłospisu ułożonego pode mnie i pod mój plan dnia. na początku, moje zapotrzebowanie kaloryczne: bmr = (9.99x87)+(6.25x180)+(4.92x18)+5 = 2088 tea = 4x60x8+epoc(4*7% z 2088) = 1920+584 =	34	2017-10-27 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Cukier - tak, czy nie? cześć. zastanawia mnie temat cukru, jest dużo filmów na jego temat, że spowalnia redukcję, że jest szkodliwy i tak dalej, ale ja bym chciał poznać wasze zdanie, jak to jest z tym cukrem? osobiście dla mnie nawet na redukcji wypić kawę bez cukru	5	2017-02-04 12:28
Trening dla początkujących	Trening na redukcję. cześć, chciałem zasięgnąć porady od bardziej doświadczonych ode mnie w tym temacie, mianowicie treningj redukcyjnego. dietę już mam ustaloną, ale równie ważny jest trening więc chce go dobrze dobrać pod dobre spalanie tłuszczu. ostatnim moim	7	2017-01-30 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 84kg witam wszystkich czytających :) ze względu na mętlik w głowie, który doskwiera mi już od x czasu, postanowiłem wszystkie wątpliwości rozwiać tutaj na forum doradzając się od bardziej doświadczonych. mianowicie - postanowiłem wziąć się za siebie,	32	2016-11-24 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej (?) cześć, mam pytanie odnośnie przydzielonej mi diety. mam mętlik w głowie, więc postanowiłem dopytać się was, bardziej doświadczonych. mhm, może najpierw coś o mnie. z budowy jestem endomorfikiem. codziennie potrzebuję równe 3000kcal dla mojego	4	2016-08-23 19:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Klasyczny split 4-dniowy, ocena własnego planu	2019-11-06 13:46
Trening dla początkujących	Klasyczny split 4-dniowy, ocena własnego planu	2019-11-03 18:05
Odżywki i suplementy	NABÓR ZAMKNIĘTY do testu Optimum Nutrition: nowe batony, nowe białko oraz amino energy dla 24 osób!	2018-09-26 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - redukcja do oceny	2017-11-09 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - redukcja do oceny	2017-11-09 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - redukcja do oceny	2017-11-07 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - redukcja do oceny	2017-11-07 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - redukcja do oceny	2017-10-29 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - redukcja do oceny	2017-10-29 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - redukcja do oceny	2017-10-28 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - redukcja do oceny	2017-10-28 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - redukcja do oceny	2017-10-28 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - redukcja do oceny	2017-10-28 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - redukcja do oceny	2017-10-28 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - redukcja do oceny	2017-10-28 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - redukcja do oceny	2017-10-27 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - redukcja do oceny	2017-10-27 19:30
Trening dla początkujących	Trening na redukcję.	2017-01-30 22:25
Trening dla początkujących	Trening na redukcję.	2017-01-30 15:15
Trening dla początkujących	Trening na redukcję.	2017-01-30 12:43
Odżywki i suplementy	WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!	2016-12-28 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 84kg	2016-12-19 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 84kg	2016-12-17 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 84kg	2016-12-16 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 84kg	2016-12-15 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 84kg	2016-12-14 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 84kg	2016-12-13 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 84kg	2016-12-13 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 84kg	2016-11-28 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 84kg	2016-11-28 22:19