boginknz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

190

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masowka

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 22.11.2023 (12:54)

Data rejestracji 17.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening 6 x 6 ??? Jak wyglada ? siemanko mam takie pytanie> dzsiaj na silwonie gadalem ze chlopakami i dowiedzialem ze istnieje taki trening jak 6 x 6 czyli 6 serii po 6 powtórzeń a cwiczenia sa laczone w super seriie. czy wiecie cos na temat takiego treningu i jak on mniej wiecej	4	2011-10-17 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na RRDUKCJE - Do oceny wiec tak: mam 20 lat waga 86 wzrost 180 obwód bicepsa (cm) 35 napieta 39 obwód klatki (cm) 108 obwód pasa (cm) 92 wyciskanie leżąc (kg) 120 przysiad (kg) 140 w tym momencie zaczynam trening silowy bez sprzetu olivier lafaya	0	2011-07-16 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i poprawy :) 7:00 platki pełnoziarniste 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 11:20 serek wiejski 200g chleb żytni pełnoziarnisty 100g banan jabłko b: 32g(25g zwierzęcego) w: 80g t: 11g 14:30 tunczyk 100g odżywka białkowa - nitro tech b:	3	2010-12-09 12:58
Odżywki i suplementy	Która z tych kreatyn najlepsza... rozpoczynam ten temat bo niestety nie znalazłem póki co nigdzie odpowiedzi satysfakcjonującej mnie. konkretnie chodzi mi o to która z podanych kreatyn i staków jest najlepsza: 1 trec nitrobolon energized 2 olimp massacra episode 2 3 universal	5	2010-10-30 15:12
Odżywki i suplementy	Nitro Tech HardCore czy KAIZEN 100% Whey Protein 2270 mam do was pytanie co lepsze na cykl nitro tech hardcore czy kaizen 100% whey protein 2270 ??? zamierzam robić masę od stycznia i nie wiem na co sie zdecydowac. jednak ma to być masa mięśnia ale nie zalana fatem. żeby nie było pytań to	7	2010-10-30 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i poprawy :)	2010-12-18 19:24
Odżywki i suplementy	Nitro Tech HardCore czy KAIZEN 100% Whey Protein 2270	2010-10-30 15:27
Odżywki i suplementy	Nitro Tech HardCore czy KAIZEN 100% Whey Protein 2270	2010-10-30 15:16