blaze94

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

530

napisanych postów

Imię Antonio

Nazwisko Sombrero

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siatkówka

Ostatnia aktywność 16.05.2020 (00:06)

Data rejestracji 07.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Nierównomierność zatokowa a suplementy witam dzisiaj dostałem diagnozę: nierównomierność zatokowa, a że lekarze nie sportowi nie mają pojęcia o suplementach pytam tu was. czy jakkolwiek legalne suplementy wpłyną niekorzystnie na moje serce ? w szczególności animal flex który leży od	2	2015-02-16 16:31
Zdrowie i Uroda	Brak bólu lecz chrupotanie/przeskakiwanie witam doznałem jakieś 2 miesiące temu kontuzji barku, zero treningu ręką bolała więc joint x pack, maść przeciwzapalna i 2 i pół tyg temblaka, aktualnie w barku nic nie boli pełen zakres ruchu, lecz gdy opuszczam coś przeskakuje czasem przeskoczy	1	2014-11-29 21:08
Zdrowie i Uroda	Bolący staw barkowy, schładzać czy ogrzewać ? witam doznałem miesiąc temu kontuzji stawu barkowe cholerny ból przy unoszeniu ręki jak do wznosów, ból troche przeszedł lecz coś przeskakuje i boli ale da się wytrzymać, moje pytanie to czy taki bark należy schładzać czy ogrzewać ? pozdrawiam	13	2014-11-13 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Małe zmiany w diecie + carbo siemanko wrzucam zrzut z aktualnej diety http://img607.imageshack.us/img607/4262/vci2.png zauważyłem że ciut przybrałem po 2tyg tkanki tłuszczowej na brzuchu myśle że za dużo jem przed treningiem tak możliwe może być? a np jeżeli	3	2013-10-28 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase problemy. OCENA! cześć mam taką diete mozolnie mi idzie tycie w miesiąc 2kg chociaż może to i lepiej ale jest drugi problem w szkole ciężko o normalny posiłek posiłki 2 i 3 jem w szkole i powiem szczerze że praktycznie codzinnie mam bóle brzucha i ostre wzdęcia.	5	2013-10-23 17:17
Trening dla początkujących	Trening na mase i pozbycię się tkanki tłuszczowej witam trening masowy zacząłem tak naprawdę w tamtym roku w listopadzie, gdzie to kolega wręcz pocisnął mnie na siłownie :) powiem że przy dobrej diecie przytyłem prawie 10kg ale co z tego jak przez wakacje całkowicie odpuściłem siłownie i wszystko	3	2013-10-18 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase problemy. OCENA! witam od połowy września zacząłem znowu ogarniać siłownie jak przez 6 miesięcy przytyłem 10kg i przez wakacje wszystko spadło. diete mam ustawioną praktycznie taką samą jak rok temu od nastepnego tygodnia dodaje carbo! sniadanie płatki	4	2013-10-19 01:20
Odżywki i suplementy	Tauryna do carbo, Opłacalne ? cześć odnośnie jakichkolwiek suplementów jestem zielony więc poratowałem się kolegą który to doradził mi najpierw kreatyne i do tego tauryne, siedząc na necie jednak stwierdziłem że kreatyna przy stażu roku to jeszcze za wcześnie. za to polecił mi	1	2013-10-15 15:57
Zdrowie i Uroda	Ból piszczeli podczas gry w siatkówkę cześć gram już bardzo długo w siatkówkę, od dwóch lat stosuje treningi na wyskok prawdę mówiąc dają fenomenalne rezultaty;) ale po ostatnim tyg plyometryki podczas gry strasznie bolą mnie piszczele zwłaszcza gdy opadam po ataku / zagrywce /	1	2013-01-11 02:28
Zdrowie i Uroda	Reumatyzm a siłownia cześć odkąd pamiętam zawsze miałem problemy ze stawami pobolewało mnie tam trochę w chłodniejsze dni zwłaszcza w jesień. zacząłem chodzić na siłownie od września tego roku zero jakich kolwiek kontuzji gdy nagle jakiś tydzień temu wstaje rano a w	3	2012-11-18 11:54
Inne dyscypliny	Ból piszczeli podczas gry w siatkówkę cześć jestem ogromnym zapaleńcem siatkówki, zawsze trenowałem sporo zdarzało się grać codziennie ale ostatnie wakacje całkowicie sobie odpuściłem przy okazji jeszcze doszło skręcenie kostki ale mniejsza o to. od jakiś 2lat ćwiczę jeszcze treningi	0	2012-11-11 22:37
Zdrowie i Uroda	Przedwczesne ściągnięcie gipsu skręcenie I stopnia hej, od razu jeżeli zły dział proszę o przeniesienie na odpowiedni, skręciłem sobie kostkę i stopnia gips 2 tyg. ;/ za chwilę jadę na wakacje i dzisiaj ściągnąłem gips zostało 5 dni przed zdjęciem i moje pytanie czy coś złego może się stać, w gipsie	2	2012-07-26 22:36
Inne dyscypliny	Ogromny ból pleców od razu mówię jeżeli zły dział proszę o przeniesienie ;) gram w siatkówkę już od 5 lat i dzisiaj niestety spóźniłem się na trening, a że mam blatnego trenera pozwolił mi się szybko rozgrzac i przejśc na atak. rozgrzewkę traktuje bardzo poważnie ale	6	2012-03-14 19:53
Inne dyscypliny	Nisko wzrost dla siatkarza witam mam 16 lat i gram w siatkówkę od 5 lat, przez cale gim grałem w pierwszym składzie na ataku zawsze atak pięknie kończyłem, choć na bloku było już gorzej. teraz w szkole średniej siatka wyższa i atak trudniejszy ;/. mój wzrost to tylko 175 cm	1	2011-06-07 21:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Bolący staw barkowy, schładzać czy ogrzewać ?	2014-11-25 00:00
Zdrowie i Uroda	Bolący staw barkowy, schładzać czy ogrzewać ?	2014-11-14 19:03
Zdrowie i Uroda	Bolący staw barkowy, schładzać czy ogrzewać ?	2014-11-13 23:11
Zdrowie i Uroda	Bolący staw barkowy, schładzać czy ogrzewać ?	2014-11-13 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Małe zmiany w diecie + carbo	2013-10-29 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase problemy. OCENA!	2013-10-23 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase problemy. OCENA!	2013-10-23 20:04
Trening dla początkujących	Trening na mase i pozbycię się tkanki tłuszczowej	2013-10-21 19:17
Trening dla początkujących	Trening na mase i pozbycię się tkanki tłuszczowej	2013-10-19 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase problemy. OCENA!	2013-10-19 13:17
Zdrowie i Uroda	Reumatyzm a siłownia	2012-11-18 14:21
Inne dyscypliny	Siatkówka - problemy amatora.	2012-11-11 22:46
Inne dyscypliny	Duży problem	2012-03-17 13:33
Inne dyscypliny	Ogromny ból pleców	2012-03-17 08:38