| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Dietetyka sportowa
|
Problemy z przybraniem masy
witam.
mam 17 lat, staż 8 miesięcy, ważę 84 kg i mam 194cm. codziennie zjadam 5 posiłków. rano: zupa mleczna z płatkami, w szkole: 4 chleba z serem,szynką i sałatą, obiad: zazwyczaj jakieś mięsa lub zupa,później: odżywka proteina, na kolacje: albo
|
6 |
2010-11-15 20:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna + metanabol
witam
mam 16 lat i ćwiczę od 6 miesięcy. 4x w tygodniu po 1,5h.
od czasu kiedy zacząłem ćwiczyć brałem kreatyne cyklicznie.
jeżeli dużo ćwiczę czy mógłbym używać na dodatek metanabol(cyklicznie po kreatynie). różnie mi ludzie mówią, zazwyczaj
|
14 |
2009-09-22 19:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problem z wagą
witam.
mam 197cm, ważę 81,5kg, ćwiczę ponad 8 miesięcy..... głównym powodem mojego problemu jest waga....posiadam odpowiednią dietę, którą stosuje od dłuższego czasu, posiadam mutant mass oraz b12. mam olbrzymi problem ze złapaniem masy ;/ kiedyś
|
6 |
2010-07-07 10:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna+ carbo
witam!
mam 16 lat, waże 78 kg, mam 194. od 6 miesięcy cwiczę na siłowni i widzę efekty pracy. kreatyne monohydrate używam w cyklach oraz odpowiednich proporcja. ćwiczę 6-8h w tygodniu dając z siebie 80-100% + 1,5h bieganie . dobrze się odżywiam.
|
6 |
2009-10-18 21:29
|
