bjalyy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

849

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2017 (20:35)

Data rejestracji 14.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc z treningiem witam, sprawa jest nastepujaca. po wakacjach wrocilem do aktywnego cwiczenia. mam nastepujacy problem, otoz nie wiem ktora opcja treningu bylaby dla mnie najlepsza. z jednej strony wiem, ze jest sporo tluszczyku do zrzucenia( sadze, ze idealnie	3	2012-11-04 23:43
Trening dla początkujących	REDUKCJA witam, doszedlem ostatnio do wniosku, ze przez rok studiow strasznie sie zapuscilem i troche przydaloby sie cialka zrzucic (nie dla pokazywania czteropaka na plazy :d, tylko dla wlasnej satysfakcji). umieszczam ankiete. płeć:	5	2010-07-10 16:47
Trening dla początkujących	MASS - bjalyy i - staż treningowy (systematyczne) 2-6 miesiecy ii - cel sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu split (dzielony - z podziałem na grupy	12	2008-02-06 01:01
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny czesc jestem tu nowy xd od okolo miesiaca chodze na silownie wiec moj staz nie jest imponujacy :) jesli mozecie to prosze , ocencie moj treninng na mase i jak jest cos nie tak to skorygujcie go xd poniedzialek klatka piersiowa wyciskanie	6	2007-11-14 20:48