| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase prosze o korekty pilne!!!
wiek:20
cel;masa
trening;fbw
wzrost;183
waga;62kg
suplementacja:narazię to nie mój priorytet
6.30
mleko spożywcze 3,5 %200mil
- jaja kurze całe 2
- płatki owsiane 100g
- oliwa z oliwek 15g
-warzywa,owoce
11.15
-ryż/kasza
|
4 |
2011-09-13 21:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do korekty bardzo pilne!!!
płeć : mężczyzna
wiek : 20
waga : 62
wzrost : 184
cel treningowy : masa
dieta-100%
staż treningowy na słowni : hmm ćwiczyłem domatora zapoznawałem sie z tym sportem w jakiś sposób
uprawiane inne sporty :-----
|
1 |
2011-09-13 20:56
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Odma Urazowa lub Samoistna
cześć rok temu spadłem z drugiego pietra domu bardzo mnie bolała klatka piersiowa z lewej strony miałem gule na lewym mostku dość dużą bolało mnie przez jeden dzień lecz przestało wiec odpuściłem sobie wizytę u lekarza.kilka misiecy potem raptownie
|
0 |
2011-02-18 13:36
|
|
Targowisko
|
Kupię e-papierosa !
witam,chciałbym kupić e-papierosa najlepiej model volish ego2
moje gg - 3009903
lub pw albo tutaj
|
1 |
2011-01-13 18:08
|
|
Trening dla początkujących
|
trening do ocenty porady i korekty
płeć : m
wiek : 18
waga : 61kg kiedyś może 80 kg^^
wzrost : 181
cel treningowy : masa
staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy ale bazowałem nad techniką i nauką żywnościową.
uprawiane inne sporty : ----------
dzień i -
|
0 |
2010-10-20 21:03
|
|
Targowisko
|
sprzedam obciążenia
jak w temacie 75 kg gg-3009903
|
0 |
2010-10-15 20:46
|
|
Targowisko
|
kupie Gryf i obciążenie maxx 60 kg Lubuskie Gorzów
jak w temacie gg-3009903
|
0 |
2010-10-09 14:12
|
|
Targowisko
|
kupie Gryf i obciążenie maxx 60 kg Lubuskie Gorzów
kupie gryf prosty oraż obciązenia gorzów lub okolice
gg-3009903 lub tutaj.moge również dać 70 kg obciązenia bez gwintu
|
0 |
2010-10-06 22:29
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW:>Do analizy i oceny
płeć : mężczyzna
wiek : 19
waga : 61
wzrost : 183
cel treningowy : masa
staż treningowy na słowni : pompki,machanie sztangą 3 miesiące
uprawiane inne sporty :
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,
|
1 |
2010-09-25 14:49
|
|
Targowisko
|
Sprzedam Nokie xpressmusic 5310 tanio!!
witam sprzedam nokie jak w temacie nokia ma chyba uszkodzony mikrofon bo w czasie rozmowy nie słychać z kim się rozmawia.
nokia pozatym w idealnym stanie!.dorzucę drugi panel i obudowę może tam coś da się zrobić z mikrofonem!daje ładowarkę
|
2 |
2010-07-27 23:14
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do korekty i oceny
płeć : m
wiek : 18
waga : 61kg kiedyś może 80 kg^^
wzrost : 181
cel treningowy : masa
staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy ale bazowałem nad techniką i nauką żywnościową.
uprawiane inne sporty : ----------
dzień i -
|
1 |
2010-07-25 22:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do analizy i korekty
wiek:18
waga:60 kg
cel:masa
6.30
mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200ml /kefir
- jaja kurze całe 2
- płatki owsiane 100g
- oliwa z oliwek 15g
-2 jabłka
b:15 w:1 t:11 k:873
10.15
-chleb żytni razowy 5 skladaki
|
1 |
2010-06-27 19:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do analizy Masa
wiek: 18
wzrost:183
waga:62 kg
treningi: 3xtyg
cel: masa
budowa: ekto
6.30
mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200ml /kefir
- jaja kurze całe 2
- płatki owsiane 100g
- oliwa z oliwek 15g
-2 jabłka
b:29 w:74,3 t:32,4
|
2 |
2010-05-03 14:41
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW-->;)
płeć : mężczyzna
wiek : 18
waga : 61kg
wzrost : 182
cel treningowy : masa
staż treningowy na słowni : 5 miesięcy
uprawiane inne sporty : alkoholizm
dostęp do sprzętu : ławeczka regulowana 3 poziomowa ,2x 25kg
|
2 |
2010-03-07 19:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pare pytań
a wiec mam dwa male pytanka może troszkę głupie ale co mi zaszkodzi;
1.czy podczas posiłku zjadany pokarm moge popijać caly czas wodą? (każdego gryza np kanapki ?)nic sie nie stanie ?
|
5 |
2010-03-02 19:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do analizy
płeć : mężczyzna
wiek : 18
waga : 61kg
wzrost : 182
cel treningowy : masa
6.30
mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200ml /kefir
- jaja kurze całe 2
- płatki owsiane 100g
- oliwa z oliwek 15g
-2 jabłka
b:29 w:74,3
|
1 |
2010-02-28 14:23
|
|
Trening dla początkujących
|
Proszę o ocenę i korektę
płeć : mężczyzna
wiek : 19
waga : 63
wzrost : 182
cel treningowy : masa
staż treningowy na słowni : 1 rok
uprawiane inne sporty : czasem
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
|
1 |
2010-02-08 18:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Brak w diecie??
6,30 mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200ml
- jaja kurze całe 250g
- płatki owsiane 100g
- oliwa z oliwek 15g
-2 jabłka
b:34 w:94 t:32 k:790
11.00
-chleb żytni razowy 2 skladaki
-ser twarogowy półtłusty 100g
-oliwa z
|
16 |
2010-02-04 21:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pytanie
witam ułożyłem dietę i mam jedno pytanko,czy dla 63kg przy 1,82 cm wzrostu odpowiednie jest bwt??
białko---143
węgle---399
tłuszcz---86
kalorie---3186
nie za dużo białka kalorii jak
|
3 |
2010-01-30 21:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Twaróg
witam,mam pytanie odnośnie twarogu czy nie zaszkodzi branie 500gram owego twarogu dziennie wcinam go tyle bo lubię ale oprócz tego stosuję dietę na masę czy to idzie w parzę??
|
7 |
2010-01-25 18:28
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Gula na mostku
witam jakiś czas temu na zabawie dostałem cios w sam srodek klatki piersiowej dokładnie 4 miechy temu na następny dzień cala klata normalnie mnie bolała^^ale trwało to jeden dzień potem było już okej.po miesiącu wymacałem gule na prawej części
|
0 |
2010-01-25 17:19
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW-->;)
witam chce stosować następujący trening fbw i mam parę pytań
a:
nogi: przysiady z sztangą na barkach 3s
plecy: wiosłowanie sztangą 3s
klatka: wyciskanie sztangi ławka skos 3s
barki: podciąganie sztangi do brody 3s
triceps: wyciskanie
|
1 |
2010-01-24 15:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ocena i korekta bardzo prosze
płeć : mężczyzna
wiek : 18
waga : 61kg
wzrost : 182
cel treningowy : masa
6.30
płatki owsiane 150g
mleko 500 mil
3 jaja cale
2 jabłka
gainer megabol 30g
b-68g w-125g t-24g
|
1 |
2010-01-22 19:43
|
|
Targowisko
|
Sprzedam Nokie 5310 xpressmusic
witam do sprzedania mam nokie.
nokia jest w bardzo dobrym stanie oprócz wyświetlacza który jest rozbity,cena wyświetlacza wacha się w granicach 30-40 złoty,można samemu go założyć.do telefonu posiadam orginalne głośniki.
moje gg-3009903
|
0 |
2010-01-21 16:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do korekty i oceny
płeć : mężczyzna
wiek : 18
waga : 61kg
wzrost : 182
cel treningowy : masa
staż treningowy na słowni : 5 miesięcy
uprawiane inne sporty :.,.,.,
dostęp do sprzętu : ławeczka prosta,2x 25kg hantle,drążek za miesiąc będzie
|
4 |
2010-01-18 19:41
|
|
Targowisko
|
Kupię ławke
witam kupie ławkę tego typu http://www.allegro.pl/show_item.php?item=882558410 lub inną bez sztangi.
moje gg-3009903 lub [email protected]
|
3 |
2010-01-18 21:20
|
|
Targowisko
|
Sprzedam Nokia 5310 XpressMusic
witam,dziś do sprzedania mam nokie.
nokia jest uszkodzona(pęknięty wyświetlacz)cena wyświetlacza lcd wynosi 40 złotych,i można samemu go założyć.
po za wyświetlaczem wszystko gra posiadam orginalne głośniki.
gg-3009903
|
0 |
2010-01-18 18:35
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Gula na mostku
witam,jakiś czas temu hmmm z 2 miesiące temu dostałem cios w klatkę piersiową w sam środek hmm może dobrze to powiedziałem ale mniejsza o to,z trzy dni bolała mnie dosłownie cala klata aż w końcu pojawiła się gula prawej kości mostkowej (juz nic nie
|
1 |
2010-01-13 22:26
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do poprawy i oceny
płeć : mężczyzna
wiek : 18
waga : 61kg
wzrost : 182
cel treningowy : masa
staż treningowy na słowni : 5 miesięcy
uprawiane inne sporty : biegi długo dystansowe
dostęp do sprzętu : ławeczka prosta,2x 25kg
|
5 |
2010-01-13 20:43
|
