Big_Szu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.06.2012 (14:34)

Data rejestracji 11.04.2012 (14:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do SG witam. nie długo mam egzaminy do straży granicznej i chciałbym się przygotować. na egazminie aby zdobyć max punktów należy zrobić 45 pompek, 43 brzuszki w minute, skok z miejsca obunóż 235cm pompki na poręczach 9x, koperta, bieg na 1km. jaki mam	3	2012-06-03 18:28
Trening dla początkujących	FBW do oceny o poprawy witam. wklejam trening fbw do oceny i ewentualnej korekty trenuje nim już od marca. wiek 25 staż pół roku wzrost 179 waga 80 trening a klatka wyciskanie sztangi płasko 4s wyciskanie skos góra 3s rozpiętki 3s plecy podciąganie na drążku	23	2012-05-24 22:38
Trening dla początkujących	Trening 2x w tygodniu witam. w związku z brakiem czasu muszę ograniczyć cwiczenia do 2 dni w tygodniu. mam 25 lat 77kg wagi i 178cm wzrostu. cwiczę juz około 2 lat z przerwami. ułożyłem taki plan: trening a klatka: wyciskanie na płaskiej 3s wyciskanie na skosie	1	2012-04-11 14:53