bicepsxxl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

241

napisanych postów

Imię asuiafhsa

Nazwisko asfdddc iguasf

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.06.2011 (17:35)

Data rejestracji 26.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Trening na redukcje poniedziałek: klatka+plecy 1.wyciskanie płasko+podciąganie 5x15+15 2.wyciskanie skos+wiosłowanie na krzyżaku szerokim chwyt 5x12+12 3.rozpiętki płako+wiosłowanie na krzyżaku chwyt poprzeczny 5x10+10 wtorek: barki+brzuch 1.wznosy sztangielek w	9	2011-03-27 20:28
Trec	POPRAWIONY TRENING NA REDUKCJĘ poniedziałek: klatka+brzuch 1.wyciskanie płasko 4x15 2.wyciskanie skos 4x15 3.rozpiętki płasko 4x15 4.przenosy hantla za głowy 4x15 6.spięcia brzucha leżąc 4x max 7.unoszenie nóg na poręczach 4x max 8.aerobic 30	11	2011-03-29 11:02
Trec	Wyrównać ramiona przez ostatnie 7 tygodni uczyłem się czuci ramiona dobrze to wyszło bo w lewym ramieniu 2 cm a w prawym 4cm i w przedramionach po 2cm lewa reka jest miejsza od prawej o 3cm chciałbym je wyrównać mój trening ramion: -uginanie z sztangą stojąc +	13	2011-03-27 10:48
Trec	Jaka kreatyna nie wiem jaką kreatyne wybrać brałem cm3 + bcaa g-force co dało efekt tygodniowo 1 kg na wadze , nitrobolon 2 z l-glutaminą i hmb fc przez 6 tyg waga w miejscu a łapa 2,5 cm czy spróbować mono	14	2011-03-26 11:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	POPRAWIONY TRENING NA REDUKCJĘ	2011-03-30 20:38
Trec	POPRAWIONY TRENING NA REDUKCJĘ	2011-03-30 09:12
Trec	POPRAWIONY TRENING NA REDUKCJĘ	2011-03-29 16:02
Trec	Trening na redukcje	2011-03-28 16:01
Trec	Trening na redukcje	2011-03-28 14:37
Trec	Trening na redukcje	2011-03-28 13:53
Trec	Wyrównać ramiona	2011-03-27 21:04
Trec	Wyrównać ramiona	2011-03-27 20:29
Trec	Wyrównać ramiona	2011-03-27 20:05
Trec	Wyrównać ramiona	2011-03-27 17:42
Trec	Wyrównać ramiona	2011-03-27 11:48
Trec	Wyrównać ramiona	2011-03-27 11:46
Trec	Jaka kreatyna	2011-03-27 10:20