bialywks

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko Białek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty Ząbkowice śl.

Ostatnia aktywność 12.10.2012 (10:07)

Data rejestracji 30.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PRIORYTET KLATA pon klatka (góra) barki (przód i bok) -wyciskanie sztangi na płaskiej 2x (rozgrzewka) - wyciskanie skos sztangą 4x - wyciskanie skos hantlami z supinacją 3x + rozpiętki skos 3x - wyciskanie sztangi z klatki 3x - unoszenie na boki	8	2011-07-13 00:47
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiana produktów ;) witam! znalazłem ciekawą dietę na masę, niestety 2 rzeczy mi nie pasują :d jeśli można to prosiłbym o podanie jedzenia którym można zastąpić: 1. pasztet wołowy 2. wołowina mielona z góry dziękuję i pozdrawiam	11	2011-06-24 19:02
Trening dla początkujących	Trening masa! gdzie moge zastosować PROGRESJĘ poniedziałek: klatka + brzuch 0. wyciskanie sztangi na poziomej (seria rozgrzewkowa) 2x15 40kg 1. wyciskanie sztangi na skosie dolnym 3x8 65kg 2. rozpiętki 3x8 18kg 3. wyciskanie hantli na skosie w górę 3x8 18kg 4. przenosy 3x8 18kg 1.	8	2011-05-30 15:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PRIORYTET KLATA	2011-07-13 12:56
Trening dla początkujących	PRIORYTET KLATA	2011-07-13 12:50
Trening dla początkujących	PRIORYTET KLATA	2011-07-13 12:29
Trening dla początkujących	PRIORYTET KLATA	2011-07-13 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiana produktów ;)	2011-06-24 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiana produktów ;)	2011-06-24 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiana produktów ;)	2011-06-24 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiana produktów ;)	2011-06-24 19:49
Trening dla początkujących	Trening masa! gdzie moge zastosować PROGRESJĘ	2011-05-30 22:19
Trening dla początkujących	Trening masa! gdzie moge zastosować PROGRESJĘ	2011-05-30 21:28
Trening dla początkujących	Trening masa! gdzie moge zastosować PROGRESJĘ	2011-05-30 16:48