Biafra

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

170

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2008 (19:41)

Data rejestracji 13.01.2008 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 104 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Pytanie do specjalistów HST ;) witam. za jakiś tydzień planuje rozpocząć cykl hst. to bedzie juz 3 w przeciagu ostatniego roku. z 1 bylem bardzo zadowolony, z 2 srednio ;]. chciałbym zeby ten byl nastawiony na ręce ( wiem ze jest to dosc nietpowe w hst ). nie mniej myśle że	5	2008-10-02 22:57
Odżywki i suplementy	xpand + shotgun witam. na dniach zaczynam cykl hst ( 3 ). do suplementacji bede mial puche xpanda i shotguna. do tego rowniez bialko matrixa i carbo. chodzi mi o dawkowanie xp i shotguna co przed treningiem co po i jak to ma sie do suplementacji w dni	3	2008-10-05 18:46
Odżywki i suplementy	Jak rozłożyć dawkowanie? a więc tak na około 1.5 miesiąca "cyklu" mam kreatynke olimpa mega caps, bcaa rowniez olimpa mega caps oraz carbo i bialko z ostrowii. ostrowie pije 1-2 razy dziennie w zaleznosci od tego co sie jadlo ;) carbo po treningu, natomiast jak rozlozyc	9	2008-05-16 16:39
Trening w domu	Lekka modyfikacja hst....czy slusznie? na poczatek chcialem pozdrowic forumowiczow ;) moj wiek 20 lat, waga 79 kg. aktualnie suplementacji brak, wyciskaniesztangi na plaskiej 97.5 kg. planuje zaczac moje 1 hst ktore w polaczeniu z suplementacja ma dac lepszy efekt niz dotychczasowe	5	2008-01-29 18:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	xpand + shotgun	2008-10-05 22:43
Odżywki i suplementy	Jak rozłożyć dawkowanie?	2008-05-16 21:11
Trening w domu	Lekka modyfikacja hst....czy slusznie?	2008-02-03 23:58
Trening w domu	Lekka modyfikacja hst....czy slusznie?	2008-01-30 00:19