bezgitary

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Plencler

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Środa Wlkp

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2024 (18:24)

Data rejestracji 09.05.2015 (00:14)

Wzrost: 185 cm

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split na masę witam. zacząłem siłownie 4 miesiące temu. cały czas jechałem fbw. dietę wzbogaciłem w większą ilość węglowodanów i białek. do tego odzywki dwa razy dziennie w dni treningowe, raz dziennie, w nietreningowe. od tego czasu przytyłem 4 kg mój wzrost to	6	2015-05-26 14:30