beoelo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

158

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wskazówki żywieniowe

Uprawiane sporty siłownia, basen

Ostatnia aktywność 17.10.2014 (12:48)

Data rejestracji 22.11.2011 (16:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	mroczny rycerz powstaje.. cześć. zamierzam powrócić do treningów po krótkiej "przerwie". miesiąc ogólno-rozwojowy i później split. ilość dni jakie mogę poświęcić treningom to do 4 dni jeśli mowa o siłowni. do tej pory eksperymentowałem co jakiś czas jeśli chodzi o	7	2012-07-27 09:58
Odżywki i suplementy	przygotowanie na zime cześć. od września chcę ponownie zacząć żyć w zgodzie z siłownią, a raczej zdrowym trybem życia.. przez ostatnie dwa upalne miesiące uczęszczałem tam sporadycznie z 70 kg podskoczyłem na 74-75 (szczególnie widać na brzuchu) głównie za sprawą	4	2012-07-26 19:00
Trening dla początkujących	właściwy plan witam, ćwiczę od pół roku, wykonywałem przez pewien czas plan fbw, następnie split, z tymże to bardziej były przygotowania do konkretnych ćwiczeń za które mam się zamiar zabrać. ważę mało, 71-2 kg, pozbyłem się tkanki tłuszczowej gdyż ważyłem 81	3	2012-03-18 19:03
Trening dla początkujących	pytanko witam, mam pytanie do ludzi którzy mają większe pojęcie na temat prawideł treningowych niż ja. zacząłem trenować osobno w poszczególne dni partie mięśniowe. ułożyłem sobie taki plan 3 członowy mianowicie: poniedziałek -klatka+triceps, środa -	2	2011-12-08 16:27