benzyna

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

230

napisanych postów

Imię Władek

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2014 (19:32)

Data rejestracji 06.01.2014 (12:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Jakie efekty przy 100 pompkach dziennie? mam 184cm,75kg wagi. spadek wagi o 10-15kg ze względu na trening biegowy 10km od października,4-6/tydzień. tłuszczu to ja już praktycznie nie mam.jedynie na brzuchu lekka fałda pozostała. zanim wybiorę się na siłownię,postanowiłem,że zacznę od	15	2014-06-06 11:54
Trening w domu	Kilka pytań początkującego "domatora". nie chciałem zakładać 10 tematów,więc zebrałem swoje pytania w jednym i proszę o rady.(systematycznie będę dodawał kolejne jak pojawią się problemy) moje pytania dotyczą tego planu "trening z hantlami dla	1	2014-07-11 12:11
Szybkie pytania bez logowania	6 Weidera czy intensywny trening ? co lepsze na brzuch? "6 weidera" czy prosty,intensywny plan ? od jakiegoś czasu zacząłem robić brzuszki. zaczynałem od ...5 :) dziś mój trening na brzuch dołączam jako rozgrzewkę przed siłownią i wygląda tak: zwykłe skłony brzucha z	1	2014-07-07 16:53
Trening dla początkujących	Dużo słabsza i mniejsza lewa ręka-jaki sposób na dogonienie prawej ręki? lewa ręka jest dużo słabsza od prawej.oczywiście też mniejszy biceps. jak dogonić prawą? maksymalny ciężar na lewej jest za mały na prawą.czy ćwiczyć tak aż dogonię prawą? na siłowni ćwiczę od około miesiąca i widzę już efekty.może i to	7	2014-07-03 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dwie ławeczki,którą wybrać ? cześć wam. problem mam tego typu,że oprócz biegania chcę dołączyć ćwiczenia siłowe z hankielkami.biegam po 10km.chodzi mi o wzmocnienie wszystkiego oprócz nóg,bo te od biegania mam już wyrzeźbione. plan treningowy wybrałem	9	2014-01-06 12:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dużo słabsza i mniejsza lewa ręka-jaki sposób na dogonienie prawej ręki?	2014-07-04 18:05
Trening dla początkujących	Dużo słabsza i mniejsza lewa ręka-jaki sposób na dogonienie prawej ręki?	2014-07-03 20:44
Trening w domu	Jakie efekty przy 100 pompkach dziennie?	2014-06-07 21:35
Trening w domu	Jakie efekty przy 100 pompkach dziennie?	2014-06-06 12:37
Trening w domu	Jakie efekty przy 100 pompkach dziennie?	2014-06-06 12:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dwie ławeczki,którą wybrać ?	2014-01-06 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dwie ławeczki,którą wybrać ?	2014-01-06 13:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dwie ławeczki,którą wybrać ?	2014-01-06 12:36