Dużo słabsza i mniejsza lewa ręka-jaki sposób na dogonienie prawej ręki?

Lewa ręka jest dużo słabsza od prawej.Oczywiście też mniejszy biceps.
Jak dogonić prawą?
Maksymalny ciężar na lewej jest za mały na prawą.Czy ćwiczyć tak aż dogonię prawą?
Na siłowni ćwiczę od około miesiąca i widzę już efekty.Może i to mało na biceps bo na lewa biorę 10kg,na prawa mogę 15kg.
Ja się cieszę z efektów,a że na razie mało to się nie przejmuję ;)
Moja siłownia to hantle i ławeczka.

Rób tym samym ciężarem każdą ręką. Z czasem się wyrówna. Albo jak masz np. wiosłowanie sztangielką najpierw rób lewą ręką, potem prawą.

Czyli tyle ile mogę max dowalić na prawą,muszę też na lewą i nie przejmować sie tym,że nie dam rady zrobić tego tak dobrze jak prawą ? Co za tym idzie-mniej powtórzeń na lewej bo nie dam rady ?

Nie. Zmniejsz ciężar w prawej. To Twoja lewa pokazuje, ile możesz udźwignąć, używaj ją jako pierwszą. Szybko to się wyrówna, naprawdę.

Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-07-03 21:07:42

Najlepszym rozwiazaniem byłoby załatwienie sobie gryfu-obciązałbys oba ramiona identycznie co przyspieczyłoby wyrównianie się poziomu siły w obu bicepsach( i nie tylko bicepsach ) :)
z hantami bedzie cięzej wyrównać tą dysporporcje,ale też sie da.

rob jedna serie mniej na silniejszej i serie wiecej na slabszej czyli bedzie roznica 2 serii. w ciagu miesiaca sie wyrówna tylko pamietaj o jedzeniu

Dzieki! Będę się tych rad trzymał i dam znać jak pojawią sie efekty ;)

"z hantami bedzie cięzej wyrównać tą dysporporcje,ale też sie da." Nie do końca. Używając gryfu/sztangi będziesz zawsze instynktownie używał mocniej prawej ręki. Lepiej używać hantli, bo każdy jest podnoszony niezależnie od drugiego.