Belzeorg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Adamek

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2015 (11:57)

Data rejestracji 21.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Ćwiczenia z niekompletnym sprzętem witam , posiadam ławkę treningową modlitewnik , ciężarki do 20 kg , pasy trx , drążek do podciągania , pomógł by mi ktoś ułożyć plan treningowy na tym sprzęcie ewentualnie doradził by ktoś co dokupić	1	2014-08-07 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do formy witam ćwiczyłem na siłowni prawie 3 lata przez te 3 lata udało mi się osiągnąć jak dla mnie satysfakcjonujące efekty ale po wyprowadzce od rodziny mieszkam sam i niestety z wagi 92 kg spadłem do 72-74 przy czym trochę się zatłuściłem z body fat	3	2014-01-15 01:21
Szybkie pytania bez logowania	Masa nie idzie a siła rosnie witam problem taki czwicze już ponad 8 mies i odnotowałem malutki przyrost masy za to ogromny siły przy wadze 76 kg podniose 100 kg na klate na plecy podobnie 96 na bica na 1 powtórzenie na 1 łapę 25 kg na tricka 20 itp i martwię mnie słaby	1	2012-07-29 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Rzezba!* witam zastanawiam sie czy nie zacząć teraz rzeźby już trochę urosłem :d 175 cm 82kg no i nie wiem kiedy zabrać się do rzeźby czy dobrze z masą nie chce wyglądać jak np hardcorowy koks czy jakiś inny wielki koleś chciałem ładnie wyglądać i nie wiem	2	2012-03-13 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Szyka redukcja witam serdecznie chciałbym stracić troche kilo ale mam z tym problem bo brak mi sił nie moge znalęsc zadnego zajencia sprtowego żebym prowadził aktwny tryb życia nie moge dobrac też odpowiediej diety	4	2009-05-22 17:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do formy	2014-01-15 15:59
Szybkie pytania bez logowania	Ocena mojej diety :)	2013-02-06 18:50
Szybkie pytania bez logowania	Ocena mojej diety :)	2013-02-06 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Rzezba!*	2012-03-13 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Szyka redukcja	2009-05-22 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Szyka redukcja	2009-05-22 17:50