BedBuch12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

340

napisanych postów

Imię Emil

Nazwisko Pawelczyk

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Mam 14 lat, w piłkę gram od małego.

Zainteresowania Sport, komputery, konsole

Dieta brak

Uprawiane sporty Piłka nożna, piłka ręczna, tenis stołowy

Ostatnia aktywność 20.01.2018 (13:34)

Data rejestracji 19.01.2014 (19:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Zacięta pałka teleskopowa ESP pożyczyłem od znajomego pałkę teleskopową, na początku problem był z jej rozłożeniem, gdy w końcu się rozłożyła nie można złożyć jej cieńszej częśći. pałka była przechowywana w aucie (teraz jest u nas trochę zimno), można coś zrobić w jej sprawie?	7	2018-01-20 10:59
Piłka Nożna	Najlepsze zwody piłkarskie. witam, co możecie mi powiedzieć na temat zwodów? jakie się najbardziej przydają? ćwiczę step over, ruletki, ale nie wiem co mi się najbardziej przyda. doradźcie mi w tym.	2	2014-05-11 10:12
Trening dla początkujących	Pierwsze 100kg na klatę moim najsłabszym punktem jest wyciskanie na klatę, zaczynam z trojbojem i w mc 100x1 siada spokojnie, na przysiad biorę 75x5x5, maksów nie sprawdzałem. z wyciskaniem mam największy problem, bo biorę marne 65kg na raz, przy czym ważę juz 89kg, jak	5	2016-10-01 21:52
Trening dla zaawansowanych	Wzmocnienie lędźwi, martwy ciąg jakieś pomysły na wzmocnienie lędźwi i dolnych partii pleców? przy martwym ciągu lekki koci grzbiet i odcinek ledzwiowy dał mi o sobie znać	8	2016-09-21 20:26
Trening dla początkujących	FBW 4 razy w tygodniu pn-czw sprawa wygląda następująco, mam dostęp do siłowni w cztery dni, od poniedziałku do czwartku, zamierzam robić fbw, jednak jest ono rozpisane na poniedziałek środa i piątek, jak je rozbić na pierwsze cztery dni? fbw pokazywał saker, zamieniłem allahy	1	2016-09-25 11:23
Trening dla początkujących	Początki z trójbojem siłowym prosiłbym o opis lub linki najlepiej do polskich artykułów w których poruszane są tematy trójboju siłowego dla zawodnika dopiero zaczynającego swoją przygodę z tym sportem. co jeść? jakie ulubione ćwiczenia? jak dobrze zacząć? nad czym pracować?	38	2016-08-23 11:12
Trening dla początkujących	Masa mięśniowa dla początkującego cześć, możecie mi doradzić, jak ćwiczyć, aby przybrać na masie mięśniowej? zacznijmy od tego że 25 czerwca skończyłem 15 lat, mam 183 wzrostu, ważę 65 kg, schudłem 7 kg od początku wakacji, ważyłem 72 kg, schudłem bo chciałem odsłonić kaloryfer, .	1	2014-08-15 21:13
Trening dla początkujących	Trening z hantelkami i ławeczka siema, mam dostęp do ławeczki i do hantli, łącznie obciążenie plus minus 100 kg. jakie ćwiczenia mi polecicie? chcę rozwinąć biceps, triceps i klatę.	1	2014-05-27 23:06
Zdrowie i Uroda	Kontuzja, bolące biodro witam, dzisiaj ćwicząc atw (dookoła świata) dostałem kontuzji. pojawiła się już po pierwszej czy drugiej próbie tricku. boli mnie mięsień prawego biodra. gdy wyciągam nogę w prawą stronę, słyszę strzelanie w biodrze i czuję ten ból. co to może być?	0	2014-01-28 17:55
Piłka Nożna	Trick Foot Stall problem siema wszystkim, moim problem przy tricku foot stall jest to, że piłka nie klei się do nogi. po prostu na niej leży i utrzymuję równowagę, a widziałem np. jak freestylerzy łapią piłkę na nogę i stoją na rękach, a piłka trzyma się na nodze.	0	2014-01-25 21:32
Piłka Nożna	Freestyle football. Co i jak? elo, zaczynam przygodę z freestylem, chciałbym zadać kilka pytań: 1. jakie buty do freestyle'u? jeśli się da to do 100 zł. 2. najwięcej podbiłem piłkę 111 razy, tylko 2 razy ponad 100. najczęściej odbijam 20 - 30 razy. atw niekiedy mi wychodzi,	2	2014-01-21 12:20
Piłka Nożna	Jak szukać miejsca w obronie przeciwnika? moim problemem jest to, że na meczu gdy drybluję, nie rozglądam się, czy mam wolne miejsce do strzału. przed meczem myślę o tym, żeby szukać luk w obronie i strzelać.. na meczu jakoś mi to nie wychodzi, jestem wpatrzony w piłkę i nogi obrońcy,	3	2014-01-20 19:16
Piłka Nożna	Ćwiczenie dryblingu, jakie zwody siema, chciałbym się was spytać, co dodać do ćwiczeń dryblingu? gdy jest ciepło ćwiczę slalom, prowadzenie piłki. doskonalę ruletkę, step over, reverse step over, elastico, hocus pokus, neymar hocus pokus, ronaldo ball roll, ronaldo ball roll pass,	5	2014-01-20 12:39
Trening dla początkujących	A6W czy ABS2? chciałbym się dowiedzieć, co lepiej ćwiczyć, a6w czy abs2? jeśli polecacie coś innego to piszcie ;-)	0	2014-01-20 19:20
Piłka Nożna	Trening indywidualny na siłę strzału. witam, mam 14 lat, ćwiczę na siłowni (domowej: rowerek, stara bieżnia, drążek do podciągnięć): przysiady http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow jestem już na etapie 126-150 przysiadów, pompki - 100pompek.pl jestem już na etapie 31-35	6	2014-01-19 19:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Zacięta pałka teleskopowa ESP	2018-01-20 13:19
Sztuki Walki	Zacięta pałka teleskopowa ESP	2018-01-20 12:39
Trening dla początkujących	Trening FBW początkujący	2016-12-10 18:10
Trening dla początkujących	Pierwsze 100kg na klatę	2016-10-02 14:20
Trening dla zaawansowanych	Wzmocnienie lędźwi, martwy ciąg	2016-09-27 07:39
Trening dla zaawansowanych	Wzmocnienie lędźwi, martwy ciąg	2016-09-23 18:55
Trening dla początkujących	Początki z trójbojem siłowym	2016-08-23 13:04
Piłka Nożna	AC Milan	2014-07-11 22:44
Piłka Nożna	ćwiczenia Pomocy!	2014-04-03 18:17
Piłka Nożna	Życie zawodowca	2014-02-10 21:07
Piłka Nożna	Problem	2014-02-10 21:01
Piłka Nożna	Pomoc dla piłkarza :)	2014-02-10 20:54
Piłka Nożna	Jak szukać miejsca w obronie przeciwnika?	2014-01-21 10:45
Piłka Nożna	Ćwiczenie dryblingu, jakie zwody	2014-01-20 15:23
Piłka Nożna	Ćwiczenie dryblingu, jakie zwody	2014-01-20 15:23
Piłka Nożna	Trening indywidualny na siłę strzału.	2014-01-20 10:23
Piłka Nożna	Hattrick	2014-01-20 10:22
Piłka Nożna	Trening indywidualny na siłę strzału.	2014-01-20 10:12