| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja stanela
hej.
moje dane:
32 lata
182cm
87 kg
od wrzesnia zaczalem celowo tyc i doszedlem do wagi 90kg w marcu z 77kg lecialem. mocno mnie zalalo.
od marca redukcja troche aerobow i bardzo wolno schodzilo, zeszlo do 87 przy 2000kcal waga stanela
|
6 |
2014-06-28 09:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
fbw regresja
witam.
co myslicie o czyms takim:
trening fbw, 4 razy w tygodniu
1 trening a regresja, czyli 4 serie na kazda grupe, 5x, 7x - 10%, 9x - 20%, max ilosc ruchow - 30%
2 trening b 4 serie na kazda grupe po 10 ruchow, zaczynamy od 75 % maxa, co
|
1 |
2012-02-02 12:43
|
|
Trening w domu
|
HST pytanie trening
witam.
mam takie pytanie czy moglbym zrobic sobie hst w taki sposob.
15stki zestaw cwiczen a
10tki zestaw cwiczen b
5tki zestaw cwiczen c
maxy zestaw cwiczen c
czy mozna tak? czy lepiej miec jeden zestaw na te 8 tyg.? pytam, bo teraz robie
|
3 |
2011-06-10 14:03
|
|
Doping
|
clen niska temperatura
|
14 |
2010-11-16 13:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
skonczyl sie storm, co dalej
witam.
mam pytanie biore storma od 3 tyg., skonczy mi sie zaraz (mialem resztke z poprzedniego cyklu) i w zwiazku z tym mam pytanie co dalej, czy kupic storm na 3 tyg, czy cos innego xpand itp.? co radzicie?
|
4 |
2010-09-23 12:08
|
|
Trening w domu
|
maxy w HST
witam.
mam pytanie, bo nie moge tego skumac, jak to jest z tymi maxami.
tzn. zalozmy przy 15 stkach jest max na przysiad 100, tzn. zrobie 15 razy 100kg, to po co mam zmniejszac to do 75kg?? chodzi o to, ze organizm nie da rady w ciagu tygodnia
|
9 |
2010-05-14 13:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
otwarty storm
witam.
mam otwarte opakowanie storma i zastanawia sie mnie, czy w ogole jest to sens brac, z rok czasu stoi, lekko zbrylone z gory, co myslicie?
|
3 |
2010-05-03 19:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dren
witam.
mam krotkie pytanko... jak brac dren?
1wszy raz wzielem go w niedziele, rano wypilem bialko, 2h pozniej zjadlem lekkie sniadanie i go wzielem, nie wiem co sie ze mna dzialo szczerze tak dzialal:)
wczoraj natomiast go wzielem po wiekszym
|
13 |
2009-05-12 08:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
Storm shock hmb bialko
witam.
mam pytanko: jak brac rano te suplementy? wpierw hmb, potem storm, a co z bialkiem? no i jak po treningu?
dzieki za odpowiedz pozdrawiam.
|
2 |
2008-11-20 12:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
bialko +spalacz?
witam!
co sadzicie o czyms takim... biore hmb od 2mc, teraz dokupilem hmb i bialko, ale moim utrapieniem jest brzuch... latwo przybieram w tym miejscu, a ogolnie jestem szczuply...robie brzuszki itp, cwicze 3 razy w tygodniu...co myslicie o tym bym
|
19 |
2007-06-20 22:31
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
brak potwierdzenia
|
3 |
2007-03-20 07:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Efydryna, kofeina, aspiryna
mam male pytanko: jak stosowac efydryne, kofeine, aspiryne?? jakie dawki? nie jestem gruby tylko mam maly brzuszek i jak go zgubic? czy to pomoze? z gory dzieki!
pozdrawiam.bartek.
|
2 |
2002-07-18 21:59
|
