barteku21

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

232

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Urbanek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2025 (08:35)

Data rejestracji 18.05.2021 (22:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zwis na drążku a zakwasy witam, przychodzę z prostym pytaniem czy przy zakwasach mogę kilka minut dziennie zwisać na drążku? nie uszkodzi to bardziej obolałych mięśni? szczególnie gdy wczoraj robiłem barki?	11	2022-01-23 14:45
Zdrowie i Uroda	Izotek, a siłownia witam, mam pytanie odnośnie izoteku. do zakończenia kuracji pozostały mi dwa miesiące, jest lepiej niż było ale perfekcji nie ma. aktualnie mam całkiem całkiem formę fizyczną wypracowaną na siłowni. biorę białko i kreatynę. teraz moje pytanie brzmi	5	2021-11-14 22:26
Trening dla początkujących	Trening 3 dni pod rząd w weekendy czy można trenować 3 dni pod rząd jeżeli trenuje różne partie mięśniowe? w weekendy mam sporo wolnego czasu i chciałbym trenować piątek-sobota-niedziela pod rząd, a w tygodniu systemem 1-1 czyli trening-1 dzień odpoczynku. makro trzymam, dużo się	9	2021-11-14 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki na wyjazd witam, przede mną ok. 30 godzinna podróż autobusem. mam pytanie odnośnie odżywiania się podczas takiej podróży. w jakie dietetyczne przekąski się wyposażyć? zależałoby mi na dużej ilości białka oraz niskim stopniu przetworzenia, kcal nie są	34	2021-08-19 15:54