bartek1717

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

733

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2016 (15:45)

Data rejestracji 15.06.2013 (21:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Nitro-Peak 50x Protein Shot - czy to bezpieczne? witam zastanawiam sie nad zakupem tego oto suplementu nitro-peak 50x protein shot i chciałem się dowiedzieć czy to jest bezpieczny środek? czy nie jest to jakiś doping czy coś? sorry za głupie pytania ale nie chcę po prostu brać jakiegoś	2	2013-11-23 15:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ilość serii w treningu na siłę i masę itp witam, na siłownię uczęszczam regularnie od 5 miesięcy, efekty są bdb, ale nie jestem pewny czy wykonuje odpowiednią ilość serii na poszczególne mięśnie. mogli byście mi poradzić co robię dobrze co źle? klatka - 16 serii biceps - 12 plecy -	12	2013-10-14 12:10
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego na masę i siłę wtorek 1. drążek 4s 2.wiosłowanie sztangą 4s 3. wioslowanie sztangielka 4. martwy ciąg 4s 5.kaptury 4s 6.wymachy boczne w opadzie tułowia 4s 7. pompki na poreczach 3s 8. wyciskanie sztanga lawka plaski wasko 3s 9.	1	2013-10-17 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana planu treningowego witam, na pierwszym planie trenuję już 8-10 tygodni więc przyszedł najwyższy czas na zmianę, tylko nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać.. nie chcę eliminować podstawowych ćwiczeń jak wyciskanie, martwy ciąg, przysiady itd. które bardzo dobrze	2	2013-09-11 14:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywka białkowa szukam dobrej i możliwie jak najtańszej odżywki białkowej (słabe możliwości finansowe). znalazłem na allegro coś takiego: activlab soya pro i chciałbym się zapytać doświadczonych kolegów czy się opłaca. z góry dzięki za	9	2013-06-17 20:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę proszę o ocenę i podpowiedzi mój pierwszy plan treningowy, celem jest zwiększenie masy mięśniowej i siły. poniedziałek : klata, biceps klata: wyciskanie sztangi ławka płaska 4x 10,8,6,6 wyciskanie sztangi ławka skośna głowa do góry 4x10,8,6,6 wyciskanie sztangi ławka	13	2013-06-15 22:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ilość serii w treningu na siłę i masę itp	2013-10-22 20:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ilość serii w treningu na siłę i masę itp	2013-10-22 20:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ilość serii w treningu na siłę i masę itp	2013-10-14 15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ilość serii w treningu na siłę i masę itp	2013-10-14 15:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ilość serii w treningu na siłę i masę itp	2013-10-14 13:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywka białkowa	2013-06-17 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywka białkowa	2013-06-17 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę proszę o ocenę i podpowiedzi	2013-06-17 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę proszę o ocenę i podpowiedzi	2013-06-17 14:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę proszę o ocenę i podpowiedzi	2013-06-16 20:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę proszę o ocenę i podpowiedzi	2013-06-16 14:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę proszę o ocenę i podpowiedzi	2013-06-16 09:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę proszę o ocenę i podpowiedzi	2013-06-15 23:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę proszę o ocenę i podpowiedzi	2013-06-15 22:38