banan3000

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2015 (15:40)

Data rejestracji 08.04.2015 (14:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Masa + trening na brzuch w domu cześć. 60kg wagi, 177 wzrostu. obecnie jestem na diecie na masie, chcę przytyć i nie mam problemu z ćwiczeniem innych partii ciała, chodzi tylko konkretnie o brzuch. korzystam głównie z atlasu ćwiczeń ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp )	4	2015-04-19 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Misja: 10kg do przodu w maks. 1,5 miesiąca - da się? siema. na ten moment: 22 lata, 177cm, 60kg, ektomorfik, ważyłem 52kg, udało mi się dobić do 64kg ale się zapuściłem i spadam. no i spadłem do 60kg. chcę teraz pocisnąć do 70kg, na wyposażeniu mam hantle z regulowanym obciążeniem, maks 30kg, chyba	5	2015-04-08 15:13