ballholder

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2009 (11:45)

Data rejestracji 19.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase do poprawy 16 lat 75 kg 188 cm cel do osiągnięcia - masa staż - 2 miesiące siłki aktywność fizyczna - rower rekreacyjnie, 3 wf'y w tyg, czasem spacer opracowałem dla siebie trening na masę. mam do dyspozycji w domu atlas i 2 hantle 12 kg. proszę	3	2009-04-11 19:24
Trening w domu	Jak 'powiększyć' klatkę piersiową? witam, wydaje mi się że mam trochę zapadniętą klatę. siedziało się kiedyś godzinami przy kompie i garbiło ;/... czasem czuję się niekomfortowo w t-shirtach. czy są jakieś ćwiczenia 'wypychające' klatę(np. rehabilitacyjne)? czy mam robić ćwiczenia	19	2009-04-09 15:29
Trening dla początkujących	Trening w domu na atlasie. witam. kupiłem ostatnio atlas do ćwiczeń. jest tam stacja do wyciskania w pionie, służy też do rozpiętek, wyciąg górny i wyciąg dolny z modlitewnikiem, oraz stacja do ćwiczeń na nogi. do tego mam 2 hantle po 7kg i 2 hantle po 2 kg. chciałbym przytyć	3	2008-11-24 20:31
Zdrowie i Uroda	Siłownia a wzrost od zeszłego poniedziałku chodzę na siłownie. słyszałem, że jak się ćwiczy to można zahamować wzrost. wiem, że były artykuły na ten temat, ale chciałbym dowiedzieć się od was czy przestaliście rosnąć przez siłownie? pytałem się ojca, który jak był w	2	2008-10-19 19:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na mase do poprawy	2009-04-14 11:45
Trening w domu	Jak 'powiększyć' klatkę piersiową?	2009-04-10 13:07
Trening w domu	Jak 'powiększyć' klatkę piersiową?	2009-04-10 09:29
Trening w domu	Jak 'powiększyć' klatkę piersiową?	2009-04-09 17:44
Trening w domu	Jak 'powiększyć' klatkę piersiową?	2009-04-09 16:16
Trening w domu	Jak 'powiększyć' klatkę piersiową?	2009-04-09 16:15
Trening dla początkujących	Trening w domu na atlasie.	2008-11-26 17:14