Baks432

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

343

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2021 (05:28)

Data rejestracji 07.06.2012 (13:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny [url=https://imageshack.com/i/1x43dnp]http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/69/43dn.png[/url] co myślicie o takiej diecie ? do tego jeszcze rano 3 łyżki otrębów. zostać przy tym czym skończy się to wielkimi spadkami	1	2013-12-15 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny wiek: 16 wzrost: 195 masa: 85 witam właśnie skończyłem redukcje i zaczynam robić mase, choć zdaje sobie sprawę, że na pewno trochę zaleje się fatem, to jednak chciałbym to ograniczyć do minimum. zapotrzebowanie kaloryczne: około 3200	3	2013-07-07 11:58
Trening dla początkujących	Trening i Dieta do oceny przez pierwsze 12 miesięcy ćwiczyłem splitem, teraz w czasie redukcji przerzuciłem się na fbw i stąd moje pierwsze pytanie czy zostać przy fbw w trakcie robienia masy czy przejść na jakiś inny trening? w każdym razie to mój trening: trening	11	2013-07-05 21:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna do redukcji czy lepiej do masy ? cześć, chciałem się was spytać czy waszym zdaniem opłaca mi się zrobić pierwszy cykl kreatyny (w życiu) przy redukcji, aby uzyskać suchą mase mięśniową, czy lepiej poczekać do cyklu na mase ? płeć: mężczyzna wiek: !6 waga: 84 wzrost:	10	2013-06-22 18:19
Po siłowni, o siłowni	jaki mam typ budowy wiek: 16 waga: 85 wzrost: 194 biceps: 37 klata: 105 barki: 128 czy mogę być mezomorfikiem ? sorki jeśli jakieś błędy w formie zapisu, ale jestem w tym trochę nowy	10	2013-03-23 08:47
Trening dla początkujących	Ocana - trening na mase wiek: 16 wzrost: 198 waga: 84 1 dzień klatka wyciskanie sztangi płasko 4 serie 10 8 8 6 wyciskanie skośne sztangi 4 serie 10 8 8 6 rozpiętki na płasko 4 serie 10 8 8 6 triceps wyciskanie francuskie 4 serie 10 8 8 6 wyciskanie	2	2012-11-07 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny proszę was o ocenę diety... wiek: 16 masa: 84 kg wzrost: 194 posiłek 1: mleko 3,2% i 200g owsianki posiłek 2: kanapka z szynka i serem posiłek 3: kanapka z szynka i serem posiłek 4: ryż 200g i mięso (kurczak, indyk lub ryba)	9	2012-11-05 18:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba czy redukcja witam mam 16 lat 190 cm wzrostu warze 80 kg i chodzę na siłownie od 5 miesięcy. chce zrzucić trochę tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić mięśnie nie tracąc przy tym zbytnio masy. chce się spytać czy ma w moim przypadku robić rzeźbę ?	8	2012-06-07 13:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-07-07 13:16
Trening dla początkujących	Trening i Dieta do oceny	2013-07-06 09:10
Trening dla początkujących	Trening i Dieta do oceny	2013-07-05 23:02
Trening dla początkujących	Trening i Dieta do oceny	2013-07-05 22:53
Trening dla początkujących	Trening i Dieta do oceny	2013-07-05 22:49
Trening dla początkujących	Trening i Dieta do oceny	2013-07-05 22:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna do redukcji czy lepiej do masy ?	2013-06-22 18:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna do redukcji czy lepiej do masy ?	2013-06-22 18:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna do redukcji czy lepiej do masy ?	2013-06-22 18:29
Odżywki i suplementy	Kreatyna do redukcji czy lepiej do masy ?	2013-06-22 18:20
Po siłowni, o siłowni	jaki mam typ budowy	2013-03-23 11:11
Po siłowni, o siłowni	jaki mam typ budowy	2013-03-23 09:00
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny	2012-11-05 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny	2012-11-05 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny	2012-11-05 18:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba czy redukcja	2012-06-07 18:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba czy redukcja	2012-06-07 18:01