b3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1639

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.06.2008 (00:35)

Data rejestracji 21.09.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	> Pytanie odnosnie zamowienia <	2	2005-05-03 13:43
Galeria Zdjęć	Młody koksiarz do oceny! siemanko wszystkim! mam tu cztery fotki mlodego dobrze zapowiadajacego sie kulturysty. juz od mlodych lat twardo trenuje, pompeczki, przysiady, sklony, lub walka z wrokiem bokserskim. juz niedlugo ma zamiar zabrac sie za ciezary i typowe treningi	17	2005-03-05 11:15
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny. trening dzielony na mase 3x w tygodniu, kazada grupa raz na 7 dni. staz 6 miesiecy. klatka+triceps klatka 1. wyciskanie sztangi na plaskiej 12-10-8-8 2. wyciskanie hantli na lekkim skosie 12-10-8-8 3. rozpietki 12-10-8-8 triceps 1.	6	2005-03-05 21:16
Galeria Zdjęć	Po 5 miesiacach ćwiczeń.... siemka wszystkim! dlugo myslalem nad tym czy zamieszczac zdjecia! doszedlem do wniosku ze po to jest ten dzial i zalozylem posta ... a jak! raz sie zyje mam	12	2005-03-03 22:05
Trening w domu	Efekty i odczucia b3 po hst! witam! na wstepie chcialem podziekowac kermitowi, ktory pomogl mi ulozyc plan hst, a takze przez caly czas udzielal odpowiedzi na zadawane pytania. cwicze jakies 5-6 miechow. ostatnie dwa miesiace metoda hst. kilka dni temu zakonczylem	5	2005-03-02 15:07
Trening w domu	Ćwiczenia brzucha na ab-swingu siemka! mam jedno pytanko. czy trenujac hst (3x w tyg.) mozna codziennie cwiczyc brzuch w zaciszu domowym na znanej hustawce, a mianowicie ab swing? czy moze to negatywnie wplywac na trening hst. chodzi mi o zrzucenie tluszczyku, gdyz zaczyna sie	4	2005-01-06 14:19
Trening w domu	Hst do oceny witam! prosze o ocene treningu hst. do dyspozycji mam laweczke, 2 sztangi (krotka, dluga), hantle, drazek. trening 3 razy w tygodniu (sobota, poniedzialek, sroda) klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2x wyciskanie sztangi w wązkim	8	2004-12-13 23:28
Trening dla zaawansowanych	Problem z odcinkiem lędźwiowyn kręgosłupa witam. nie dawno doznałem kontuzji docinka lędzwiowego kręgosłupa. jak wykazało prześwietlenie niecałkowite wyrównanie fizj. lordozy, zwężenie przestrzeni międzykręgowej l5-s1. dostałem skierownanie na 10 zabiwegów jonoporozy. moje pytanie brzmi:	5	2003-09-21 16:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Pytania do obsługi sklepu	> Pytanie odnosnie zamowienia <	2005-05-05 15:40
Galeria Zdjęć	Młody koksiarz do oceny!	2005-03-08 10:50
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny.	2005-03-06 15:23
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny.	2005-03-06 11:49
Galeria Zdjęć	Młody koksiarz do oceny!	2005-03-05 15:18
Galeria Zdjęć	Po 5 miesiacach ćwiczeń....	2005-03-05 10:40
Trening w domu	Efekty i odczucia b3 po hst!	2005-03-02 18:01
Trening w domu	Ćwiczenia brzucha na ab-swingu	2005-01-08 12:06
Trening w domu	Ćwiczenia brzucha na ab-swingu	2005-01-06 14:43
Trening w domu	Hst do oceny	2004-12-15 22:16
Trening w domu	Hst do oceny	2004-12-15 22:04
Trening w domu	Hst do oceny	2004-12-15 12:31
Trening w domu	Hst do oceny	2004-12-15 09:40
Trening w domu	Hst do oceny	2004-12-14 20:48
Trening dla zaawansowanych	Problem z odcinkiem lędźwiowyn kręgosłupa	2003-09-21 22:30