B.I.G.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1567

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2006 (16:53)

Data rejestracji 26.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	rozpuszczalnosc cell pumpa mam pytanie apropos rozpuszczalności cell pumpa w wodzie. otóż u mnie po wymieszaniu na dnie zostaje troche grudek, które nie dadzą się rozpuścić. czy mieliście podobnie? pozdrawiam	13	2005-08-24 23:52
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny witam mój łączny staż to rok z dwiema przerwami. postanowiłem zmienić plan treningowy. proszę o jego ocenę: wtorek (klata, triceps) - wyciskanie sztangi na skosie górnym 10-8-8-6 - wyciskanie hantelek na skosie górnym 10-8 - wyciskanie	2	2005-08-23 08:49
Odżywki i suplementy	Dawkowanie witam posiadam: 900g cell pumpa, 4,8kg mass xxl i 3kg ostrowi, dietę mam moje proponowane dawkowanie: w dni treningowe: rano po przebudzeniu 9g cell pumpa, po 30minutach około 20g ostrowi razem ze śniadaniem, 30min przed treningiem 50g	4	2005-08-23 09:04
Odżywki i suplementy	Zestaw supli witam co sądzicie o tym zestawie supli: - 3kg ostrowi - 4,8kg trec mass xxl - 2x450g cell pump (zamierzam brać 2x w treningowe i nietreningowe) będzie to mój 3 cykl kreatynowy, poprzednie dwa były na monowodzianach trec'a (kreatyna	7	2005-08-09 18:18
Galeria Zdjęć	Najszerszy do oceny <br><br>siema! oceńcie najszerszy tyłem, ćwiczę łącznie z licznymi przerwami 7 miesięcy. pozdrawiam	8	2005-06-25 10:10
Odżywki i suplementy	przemiana materii... witam mam następujące pytanie. czy osoby z szybką przemianą materii mają szansę złapać chodź troszkę tłuszczyku? może są jakieś suple bądź leki na to? może ktoś z was zna jakiś sposób? pozdrawiam	17	2005-06-12 22:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna, białko, śniadanie... witam od razu po przebudzeniu biore 5g kreatyny i 30g dekstrozy, po 20minutach pije białko a po 10minutach jem śniadanie. czy tak jest ok? pozdrawiam	4	2005-05-29 10:51
Trening dla zaawansowanych	Dwa raz cześć! czy ktoś z was w treningu masowym, trenował daną partię dwa razy w tygodniu? jeżeli tak, to jakie były efekty? pozdro 600	15	2004-09-05 11:27
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego? cześć! trenuję od 4 miesięcy z tym, że teraz miałem 2 miesiące przerwy. powróciłem na siłownię i zastanawiam się czy nie zmienić planu treningowego. mam 186 cm wzrostu i ważę 71kg. jeżeli macie jakieś propozycji co do zmiany i czy jest ona	2	2004-09-05 17:38
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia poza siłownią? witam to mój pierwszy post na forum, dlatego chce sie przywitać ze wszystkim załogantami- siema!!! :) a teraz do rzeczy. mam następujące pytanie. jutro wyjeżdżam do pracy, do innego miasta, nie będę mógł uczęszczać na siłownie więc... co robić,	4	2004-06-30 19:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	ile waży 1 miarka ostrowi (od sp80 miarka)?	2005-09-01 20:19
Odżywki i suplementy	rozpuszczalnosc cell pumpa	2005-08-26 10:49
Odżywki i suplementy	rozpuszczalnosc cell pumpa	2005-08-25 23:19
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2005-08-23 12:58
Odżywki i suplementy	Dawkowanie	2005-08-23 09:18
Odżywki i suplementy	Zestaw supli	2005-08-16 13:43
Odżywki i suplementy	Kreatyna czy Keratyna ?	2005-07-18 13:16
Odżywki i suplementy	Ostrowia - wszystkie potrzebne informacje	2005-07-17 15:31
Odżywki i suplementy	przemiana materii...	2005-06-12 22:58
Galeria Zdjęć	Fotki :]	2004-10-10 22:01
Trening dla zaawansowanych	progresja vs stały ciężar	2004-10-10 21:50
Trening dla zaawansowanych	WIELKIE PLECY!!! to proste!	2004-10-10 09:37
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy po cyklu kreatynowym ?	2004-10-09 22:04
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy po cyklu kreatynowym ?	2004-10-09 21:19
Trening dla zaawansowanych	Progresja w rozpiętkach w cyklu na mase	2004-09-05 19:18
Trening dla zaawansowanych	Progresja w rozpiętkach w cyklu na mase	2004-09-05 17:16
Trening dla zaawansowanych	Szerokosc...	2004-09-05 11:32
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia poza siłownią?	2004-06-30 23:40