B 2

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

164

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2008 (21:59)

Data rejestracji 19.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase po roku cwiczen witam was i prosze o pomoc zaczne od tego ze ciwcze juz rok systematycznie zaczolem (wiem ze to glupie) od 20 seri na duze a na male po 15 serii miesniowe wtedy dosc dobrze ruszylo ale szybko stanelo przetrenowanie a ja dalej cwiczylem tak i wkoncu	0	2008-11-16 09:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	czy moge trenowac tric i bic przed dniem treningu plecoW?	2008-11-16 12:22
Trening dla początkujących	Trening na Mase do oceny <21 lat> 3 miesiace	2008-11-16 10:08
Trening dla początkujących	___Plan. zaczynam z silownią	2008-10-19 14:59
Trening dla początkujących	Pytanie co do rodzaju treningu...	2008-10-19 14:53
Trening dla początkujących	Pytanie o Plan silowy	2008-10-19 14:46
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2008-10-19 14:35