azraell

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

250

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2021 (23:29)

Data rejestracji 27.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie po 3 latach diety i ćwiczenia.kilka pytań ,proszę o pomoc. witam wszystkich.postaram się w skrocie opisać problem.kiedyś tzn. 3 lata temu ważyłem 155 kg ale sie otrząsnałem i wziąłem się za siebie byłem około 3 lata na diecie , która polegała na obcieciu z zapotrzebowania około 25 do 30% kalorii nietsety	3	2015-07-21 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny,sugestie,dziwne zastoje płeć : mężczyzna wiek : 28 waga : 122,9 wzrost : 187 obwód klatki : 120 obwód ramienia : 36 obwód talii : 125 obwód uda : 70 obwód łydki : 43 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : aktywność w ciągu dnia : mała uprawiany sport lub inne	8	2013-04-14 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Źle się czuję po i podczas treningu:(:( witam od niedawna postanowiłem schudnąć przy wzroście 187 cm ważę około 120 kilo:( kiedyś ćwiczyłem zrzuciłem wagę na niecałe 100 kilo świetnie się czułem fizycznie jak i psychicznie potem poszedłem do pracy nie miałem czasu ćwiczyć i znowu	3	2010-04-10 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiona dieta do oceny :) witam ponownie posiedziałem trochę nad dietą i teraz mam nadzieję że będzie w porządku :) zapotrzebowanie kcal około 2900 b-222 t-111 ww-252 10:00 śniadanie 1 jajko płatki owsiane 100g mleko 0,5% 200 ml 552 kcal b=27 t=7,3 ww=70 13:00	3	2008-02-19 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	prosba o ocene diety i porady witam wszystkich jestem tu nowy więc z góry przepraszam za jakiekolwiek błędy. nie ma co się okłamywać mam sporą nadwagę od nowego roku postanowiłem się wziąć za siebie ale potrzebuje pomocy w ocenie diety i planu treningowego. pracuje tylko w	7	2007-12-27 13:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny,sugestie,dziwne zastoje	2013-04-16 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny,sugestie,dziwne zastoje	2013-04-15 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny,sugestie,dziwne zastoje	2013-04-14 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny,sugestie,dziwne zastoje	2013-04-14 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny,sugestie,dziwne zastoje	2013-04-14 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Źle się czuję po i podczas treningu:(:(	2010-04-11 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	prosba o ocene diety i porady	2007-12-28 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	prosba o ocene diety i porady	2007-12-27 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	prosba o ocene diety i porady	2007-12-27 17:29