Azazan

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

109

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2023 (11:26)

Data rejestracji 06.01.2019 (19:58)

Wzrost: 191 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Stagnacja na rekompozycji hej, od połowy lipca trenuję planem fbw sakera z wk 3x w tygodniu (pn, śr, pt). zgodnie z ebookiem dodaję do każdego treningu 5kg na mc/przysiad, a reszta 2,5kg no i tutaj pojawiają się schody. w niektórych ćwiczeniach nie jestem w stanie już	2	2022-09-05 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 2300kcal wiek: 24 waga: 90kg cel 2300kcal b 225g t 51g w 235g trening siłowy 3 razy w tygodniu po 1h + cardio 20 minut po każdym treningu siłowym dieta wyliczona przez aplikację - wrzucam zdjęcia. jestem totalnym laikiem w układaniu diet.	10	2019-01-06 20:04