Azazan

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

109

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2023 (11:26)

Data rejestracji 06.01.2019 (19:58)

Wzrost: 191 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Stagnacja na rekompozycji hej, od połowy lipca trenuję planem fbw sakera z wk 3x w tygodniu (pn, śr, pt). zgodnie z ebookiem dodaję do każdego treningu 5kg na mc/przysiad, a reszta 2,5kg no i tutaj pojawiają się schody. w niektórych ćwiczeniach nie jestem w stanie już	2	2022-09-05 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 2300kcal wiek: 24 waga: 90kg cel 2300kcal b 225g t 51g w 235g trening siłowy 3 razy w tygodniu po 1h + cardio 20 minut po każdym treningu siłowym dieta wyliczona przez aplikację - wrzucam zdjęcia. jestem totalnym laikiem w układaniu diet.	10	2019-01-06 20:04