asenjo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2016 (16:23)

Data rejestracji 30.11.2015 (09:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kaloryczność diety witam, mógłby ktoś doradzi jak wyliczyć w miarę dobrą ilość kalorii na redukcji? ze względu na pracę prowadzę bardzo siedzący tryb życia. siłownia 4xtydzień + cardio, ewentualnie hity. dieta jest. kaloryczność liczę ze wzoru	7	2015-12-30 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja brak efektów witam, mam problem z moją redukcją. na dziś dzień ,przy wzroście 179, ważę 79,5 kg. jednak od jakiś dwóch miesięcy waga skacze. ważę się raz w tyg na czczo po wizycie w toalecie. w tamtym tyg było już 77 kg, dziś wchodzę na wagę a tu 79,5 :o w	4	2015-11-30 09:44