Aruz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

267

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2012 (17:06)

Data rejestracji 08.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból głowy przy wysiłku. witajcie w sobotę robiłem pompki na poręczach z dość dużym obciążeniem. przy ostatnim powtorzeniu, wiadomo, ciężko było się podnieść, więc w połowie napiąłem się na maksa i wstrzymałem oddech. udało mi się. problem jednak w tym, że poczułem coś	1	2012-01-10 23:11
Trening dla początkujących	Parę problemów ektomorfika. witam was wszystkich przejde moze od razu do rzeczy. jestem ektomorficznego typu budowy(chociaz nie takiego "czystego", nie mam tak slabych kosci na przyklad) i zawsze mialem problemy ze zlapaniem masy. zwalalem to na wine diety i treningu, co	6	2012-01-09 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, ekto, masa. witam. uprzejmie proszę o ocenę oraz ewentualną poprawę tejże. waga 56kg, bf 8%, wiek 16 lat(jeśli ma to coś do rzeczy...). trening 3 razy w tygodniu, split. 1 posiłek musli tradycyjne - 100g banany - dwie sztuki mleko - 250g białko - 35g	3	2011-02-07 15:01
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny. TYLKO SZTANGIELKI. witam chciałbym prosić o ocenę + ewentualne poprawki mojego planu treningowego. posiadam jedynie sztangielki 2x 10kg(mogę zmieniać ciężary na nich). wykonuję także programy 100pompek.pl(aktualny poziom to 56-60) oraz miesniebrzucha.pl. do full	1	2010-09-23 18:53
Sztuki Walki	Sztuka walki dla osoby o takich a takich gabarytach. witam! zastanawiam się nad zapisaniem na jakąś sw. problem w tym, że trudno mi określić, co będzie dla mnie najlepsze. pytałem osoby z mojego otoczenia, jednak nikt nie udzielił zgodnej odpowiedzi. coś o mnie: wiek: 15 lat wzrost: 174cm	16	2010-09-06 20:31
Trening dla początkujących	Ćwiczenia obciążające kręgosłup + kilka pytań. witam! od jakiś trzech kwartałów amatorsko trenuje siłowo. tzn, zakupiłem sobie dwie sztangielki 10kg i je podnoszę codziennie. przeczytałem sporo poradników w internecie i dowiedziałem się wielu rzeczy na temat treningów. aktualnie mój "plan"	6	2010-08-08 13:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Parę problemów ektomorfika.	2012-01-09 16:52
Trening dla początkujących	Parę problemów ektomorfika.	2012-01-09 16:24
Trening dla początkujących	Parę problemów ektomorfika.	2012-01-09 16:06
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-04-03 15:11
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-04-02 21:19
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-04-02 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, ekto, masa.	2011-02-07 15:03
Sztuki Walki	Sztuka walki dla osoby o takich a takich gabarytach.	2010-09-07 00:29
Sztuki Walki	Sztuka walki dla osoby o takich a takich gabarytach.	2010-09-06 23:44
Sztuki Walki	Sztuka walki dla osoby o takich a takich gabarytach.	2010-09-06 23:41
Trening dla początkujących	Ćwiczenia obciążające kręgosłup + kilka pytań.	2010-08-08 22:16
Trening dla początkujących	Ćwiczenia obciążające kręgosłup + kilka pytań.	2010-08-08 14:18