| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja, obcinka kalorii, czy aeroby
płeć : mężczyzna
wiek : 22
waga : 79
wzrost : 183
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%
aktywność w ciągu dnia : studia
uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4x w tyg - siła/nogi/pull/push
odżywianie : 2350 kcal
cel : 75
|
2 |
2015-03-21 11:47
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do sprawdzenia <masa>
siemka
mam 17 lat 180cm wzrostu 70kg wagi dopiero zaczynam ćwiczyć, zapisałem się na siłownie, zrobiłem trening ogólnorozwojowy jak radził trener. dostałem plan na masę od trenera i chciałem żebyście go sprawdzili, ewentualnie coś
|
2 |
2010-06-09 17:50
|
|
Trening dla początkujących
|
zamiana cwiczen
siemka
mam takie pytanko, czy moge sobie zamieniac cwiczenia tzn np czym mozna zastapic martwy ciag, czy rozpietki hantlami mozna zastapic buterfly, co mozna za wioslowanie sztaga dac?
|
1 |
2010-05-30 21:17
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan Treningowy Na Masę
witam
mam 17 lat 70 kg wagi, zapisałem się na siłownie, trener poradził żeby zrobić trening ogólnorozwojowy, zrobiłem go i teraz przydał by mi się jakiś trening na masę. mam dostęp do całej siłowni do wszystkich sprzętów tylko mi brakuje planu
|
1 |
2010-05-27 18:48
|
