artek6112

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2013 (20:48)

Data rejestracji 25.01.2013 (20:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Do oceny witam wcześniej trzaskałem fbw teraz ułożyłem sobie taki plan. może być? poniedziałek: klatka: -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s -rozpiętki na ławce skośnej 4s -wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4s barki: -unoszenie	2	2013-03-03 12:28
Trening dla początkujących	Początek witam. jestem wlasnie po lekturze http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w-t906985.html. wlasnie mam plany zaczac cwiczyc. czy ten plan bedzie dla mnie dobry? czy moze powinienem zaczac jakos inaczej?	4	2013-01-25 20:40