aroaro94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

169

napisanych postów

Imię Aro

Nazwisko Aro

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2016 (17:38)

Data rejestracji 29.09.2014 (14:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Zupa marchewkowo-paprykowa z filetem kurczaka witam, chcialbym podzielic sie z wami moim udanym ,,wynalazkiem" jakim jest zupa marchewkowo-paprykowa z filetem kurczaka. przygotowac zupe mozna w kilka sposobow na ostro, z dodatkami wiekszej ilosci warzyw albo z wołowiną :) zalezy od	3	2014-11-25 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Oporowo czyli dieta i 0kg na wadze.. witam. od okolo poltora miesiaca jestem na diecie ktorą mniej wiecej sam sobie ułożyłem. mieszkam w holandi dlatego ciezko z niektorymi produktami. wyczytalem troche na forum ze chyba za malo ww w mojej diecie? mogli byscie popratrzec i zrobic lekka	6	2014-11-17 15:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, dieta, odzywki - do redukcji? odzywki: uns mass shocker 5kg (dt przed treningiem 100g/500ml wody dnt w godz treningowych 100g/500ml wody) olimp carbonox 3kg (dt przed treningiem 50g/500ml wody , po treningu 50g/500ml wody dnt przed pracą 50g/50ml wody) universal	14	2014-11-13 11:44
Trening dla początkujących	DT na mase do korekty? by aroaro wtorek klatka piersiowa wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 12-10-8-8 wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej/głową w dół (zmiana co tydzien) 12-10-8-8 rozpiętki hantlami na ławeczce poziomej 12-10-8-8 przenoszenie hantli za głowę w	4	2014-10-22 17:31
Odżywki i suplementy	Cykl - co zmienic? co dodac? witam od jakiego czsu cwicze na silowni. od miesiaca trzymam diete.jem witaminy. chcialbym dolozyc pierwszy cykl w ktory wchodza nastepujace odzywki: 1x uns mass shocker 5kg 2x universal kreatyna 200g mono !!! 3x olimp carbonox 1kg	7	2014-10-16 12:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, trening HOLANDIA witam sprawa wygdlada nastepujaca. mieszkam w holandi mam 20 lat , 185 cm i 70 kg wagi. potrzebuje od was jakies pomysly na diete (dodam ze mieszkam w holandi inie wszystkie produkty sa tu dostepne) bardzo lubie piersi z kurczaka moge je jesc	4	2014-09-29 14:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-01-06 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Oporowo czyli dieta i 0kg na wadze..	2014-11-19 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Oporowo czyli dieta i 0kg na wadze..	2014-11-17 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Oporowo czyli dieta i 0kg na wadze..	2014-11-17 17:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, dieta, odzywki - do redukcji?	2014-11-15 10:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, dieta, odzywki - do redukcji?	2014-11-14 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, dieta, odzywki - do redukcji?	2014-11-14 14:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, dieta, odzywki - do redukcji?	2014-11-14 12:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, dieta, odzywki - do redukcji?	2014-11-13 15:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, dieta, odzywki - do redukcji?	2014-11-13 12:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, dieta, odzywki - do redukcji?	2014-11-13 12:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, dieta, odzywki - do redukcji?	2014-11-13 12:15
Trening dla początkujących	DT na mase do korekty? by aroaro	2014-10-23 18:52
Trening dla początkujących	DT na mase do korekty? by aroaro	2014-10-22 20:46
Odżywki i suplementy	Cykl - co zmienic? co dodac?	2014-10-16 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, trening HOLANDIA	2014-09-29 15:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, trening HOLANDIA	2014-09-29 14:56