aries89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2009 (19:13)

Data rejestracji 24.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	100 pompek kontra sztangietki chce sobie zbudować fundament pompkami (najlepiej gdybym robił ich 100) tylko boje się, że potem sztangietkami nie dopracuję bicepsu (okrągły) jak należy. czy lepiej więc przestać na tylu pompkach, które dadzą mi względną rzeźbę (statystycznie ok.	12	2009-04-02 20:16
Trening dla początkujących	Słabo wyrzezbiony 6pak witam wszystkich. mam taki problem - kiedy zaczynałem ćwiczyć byłem totalnym amatorem. w przeciągu 2 miesięcy (lipec-sierpien) z 5ciu powtorzen dojechałem do 200 a robiłem: 1. przysiady 2. brzuszki 3. hantle (w tym poscie nie ma znaczenia	6	2009-01-26 12:42