Arek_tm

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

727

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2013 (04:36)

Data rejestracji 27.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split 5-dniowy, cel - masa - do oceny płeć: mężczyzna wiek: 28 lat wzrost: 175cm staż treningowy: 2lata (z krótkimi przerwami) waga ciała: 73kg cel : masa poprzednio robiłem [co i jak długo] : fbw (1,5 roku) split 4-dniowy (6 miesięcy) dieta: jest suplementy: kreatyna dzień	2	2011-02-01 02:51