Anonim9222

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

16996

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Wojda

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2022 (00:54)

Data rejestracji 28.01.2017 (16:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	melatonina+ashwagandha przed snem pytanie czy melatonina w połączeniu z ashwagandhą na drugi dzień mogą powodować senność,brak koncentracji oraz drażliwość?	1	2020-02-16 14:46
Zdrowie i Uroda	sauna czy nic się nie stanie jak skorzystam z sauny dwa dni pod rząd?	3	2019-11-24 14:47
Szybkie pytania bez logowania	posiłek przed porannym treningiem co najlepiej zjeść godzinę przed porannym treningiem?? i jakie proporcje węgli i białek najlepiej dać? zmieniony przez - anonim9222 w dniu 2019-10-27 14:25:11	1	2019-10-27 14:24
Szybkie pytania bez logowania	Znacznie skrzywiona przegroda nosowa a siłownia witam. 1. czy znacznie skrzywiona przegroda nosowa może przyczyniać się do szybszego przetrenowania? 2.czy może pogarszać regenerację? 3.czy może mieć wpływ na jakość treningu? p.s dodam tego że oddycham przez jedną dziurkę i często podczas snu	1	2019-08-04 13:30
Szybkie pytania bez logowania	refeed day po 2 tyg redukcji opłaca się robić? czy lepiej zrobić go w późniejszym czasie? ps. posiadam 12-13% tkanki tłuszczowej.	1	2019-07-21 16:03
Szybkie pytania bez logowania	Refeed day na redukcji czy refeed day lepiej zrobić w dzień nie treningowy czy w dzień treningowy? czy jest jakaś różnica między tymi dniami?	1	2019-07-17 21:05
Szybkie pytania bez logowania	białko roślinne a białko zwierzęce czy to prawda że masę mięśniową można budować tylko na białku pochodzenia zwierzęcego?	5	2019-07-07 14:14
Szybkie pytania bez logowania	Tanita czy pomiary na tanicie są wiarygodne?	3	2019-04-07 10:33
Szybkie pytania bez logowania	białko z jogurtu i mleka czy jest sens wliczać białko z jogurtu naturalnego(400ml) i mleka (200ml) do dziennego bilansu?	3	2019-03-10 18:03
Szybkie pytania bez logowania	Stepper jako kardio [url=2qevhao5bmm7cqv2codxlftm1kf3nz_fimmwhjrsxocyhmqavd_bwe]tu wprowadź tekst linku...[/url] czy taki stepper nada się do kardio?	6	2019-02-09 07:45
Szybkie pytania bez logowania	płatki owsiane + odżywka białkowa 1. czy płatki owsiane z odżywką białkową nadają się jako posiłek przed treningowy? 2.czy nic się nie stanie z przygotowanymi dzień przed (ewentualnie rano następnego dnia) płatkami+odżywką białkową do godziny 12 następnego dnia?	1	2019-02-10 13:26
Szybkie pytania bez logowania	Dwa pytania 1.czy mogę pić gainera z mlekiem po treningu 2.czy nic się nie stanie jak będę pił szklankę mleka z laktozą lub bez laktozy do kolacji?	6	2019-02-07 17:44
Szybkie pytania bez logowania	siłownia a krzywa przegroda czy krzywa przegroda nosowa wpływa na ćwiczenia siłowe?	3	2019-01-06 19:40
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja czy to normalne że na redukcji jest mi ciągle zimno?	10	2018-10-27 10:03
Szybkie pytania bez logowania	bezdech senny a regeneracja czy bezdech senny może wpływać na regeneracje po treningową?	3	2018-06-22 16:59
Trening dla zaawansowanych	Split 5-dniowy na masę do oceny witam wszystkich. mam ponad dwa lata stażu na siłce, 26 lat ,91 kg, 180 cm wzrostu i obecnie 3900-4100kcal dziennie(do tego praca fizyczna) ułożyłem sobie 5-dniowy plan treningowy i chciałbym się dowiedzieć czy wszystko jest ok? przerwy między	6	2018-06-17 14:34
Szybkie pytania bez logowania	gotowany ryż jak wyliczyć kalorie z gotowanego ryżu?	6	2018-06-10 15:09
Szybkie pytania bez logowania	Arginina+Cytrulina można je łączyć ze sobą?	2	2018-03-25 12:58
Szybkie pytania bez logowania	maca pytanie https://www.sfd.pl/sklep/swanson_maca_500mg-opis27162.html#dawkowanie kiedy stosować? przed treningiem, po treningu czy przed snem?	2	2018-03-04 17:38
Szybkie pytania bez logowania	Utrzymanie wagi i masy mięsniowej po zabiegu witam. obecnie robię trening na masę,ale za tydzień mam zabieg usunięcia żylaków no i będę gdzieś na miesiąc wykluczony z treningów :/ i tu mam pytanie: 1.co przyciąć w diecie żeby się nie zalać fatem? 2.co zrobić żeby były jak najmniejsze	7	2017-12-13 12:53
Szybkie pytania bez logowania	Tanie źródła kwasów omega 3 i 6 ktoś zna?	1	2017-12-10 08:02
Szybkie pytania bez logowania	Kasztany jadalne jako źródło tłuszczy mogą być?	2	2017-12-09 14:26
Szybkie pytania bez logowania	które lepsze bcaa? https://www.sfd.pl/sklep/allnutrition_anticataball_aminoacid_xtreme_charge-opis33962.html#opis czy https://www.sfd.pl/sklep/allnutrition_bcaa_2:1:1-opis35135.html#wartosci ????	3	2017-12-06 19:25
Szybkie pytania bez logowania	bcaaa czy jest sens brać bcaa w dzień nietreningowy?	10	2017-11-16 10:15
Szybkie pytania bez logowania	posiłek po treningu czy po treningu mogę zjeść ziemniaki zamiast ryżu?	3	2017-11-06 12:17
Szybkie pytania bez logowania	szybki posiłek przed treningiem siłowym poradzi ktoś?	2	2017-10-29 12:13
Szybkie pytania bez logowania	Owsianka czy mogę przygotować owsiankę z odżywką białkową i wstawić na noc do lodówki i potem rano zjeść? chodzi mi dokładnie o to czy z odżywką nic się nie stanie	1	2017-09-24 10:04
Szybkie pytania bez logowania	jaką polecacie ashwagandhe? tak jak w temacie	3	2017-08-06 11:11
Szybkie pytania bez logowania	nadmiar skóry na brzuchu po odchudzaniu witam.czy jest jakiś sposób żeby pozbyć się nadmiaru skóry na brzuchu po odchudzaniu?	1	2017-07-14 21:34
Szybkie pytania bez logowania	Bcaa a jedna nerka czy bcaa może szkodzić jednej nerce? dodam di tego że mam zdrową nerkę	2	2017-07-10 11:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja	2019-08-30 08:28
Szybkie pytania bez logowania	białko roślinne a białko zwierzęce	2019-07-07 15:20
Kuchnia SFD	Tort truskawkowo-kokosowy low carb low fat	2019-06-01 21:03
Szybkie pytania bez logowania	Stepper jako kardio	2019-02-10 13:04
Szybkie pytania bez logowania	Stepper jako kardio	2019-02-09 07:47
Szybkie pytania bez logowania	Dwa pytania	2019-02-07 20:33
Szybkie pytania bez logowania	Kebab po miesiącu redukcji	2018-10-21 12:46
Szybkie pytania bez logowania	Kebab po miesiącu redukcji	2018-10-21 12:01
Trening dla zaawansowanych	Split 5-dniowy na masę do oceny	2018-06-18 16:48
Trening dla zaawansowanych	Split 5-dniowy na masę do oceny	2018-06-18 13:34
Szybkie pytania bez logowania	gotowany ryż	2018-06-10 15:20
Szybkie pytania bez logowania	glutamina dawkowanie	2018-06-03 12:29
Szybkie pytania bez logowania	poranny posiłek przed treningowy	2018-03-18 21:22
Szybkie pytania bez logowania	poranny posiłek przed treningowy	2018-03-18 20:32
Szybkie pytania bez logowania	Utrzymanie wagi i masy mięsniowej po zabiegu	2017-12-18 17:46
Szybkie pytania bez logowania	Utrzymanie wagi i masy mięsniowej po zabiegu	2017-12-13 14:58
Szybkie pytania bez logowania	Utrzymanie wagi i masy mięsniowej po zabiegu	2017-12-13 13:57
Szybkie pytania bez logowania	bcaaa	2017-11-18 17:04
Szybkie pytania bez logowania	bcaaa	2017-11-17 17:19
Szybkie pytania bez logowania	bcaaa	2017-11-16 17:23
Szybkie pytania bez logowania	bcaaa	2017-11-16 13:20
Szybkie pytania bez logowania	masa mięśniowa i kaloryczność	2017-10-29 12:43
Szybkie pytania bez logowania	masa mięśniowa i kaloryczność	2017-10-29 11:39
Szybkie pytania bez logowania	jaką polecacie ashwagandhe?	2017-08-06 19:40
Szybkie pytania bez logowania	jakie wolnowchłanialne źródło białka zamiast twarogu na noc?	2017-08-02 16:02
Szybkie pytania bez logowania	jakość snu i zmniejszenie stresu	2017-07-09 11:58
Szybkie pytania bez logowania	jakość snu i zmniejszenie stresu	2017-07-09 11:35
Szybkie pytania bez logowania	białko a bieganie	2017-05-21 14:49
Szybkie pytania bez logowania	pobudzenie	2017-05-01 17:47
Szybkie pytania bez logowania	pobudzenie	2017-05-01 09:33