Aniwer

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Klimaszewski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność b.d.

Data rejestracji 17.02.2014 (14:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułoży ktoś plan na przybranie masy mięśniowej? witam, tak jak w temacie. mam prawie 15 lat, ważę 52 kg i mam 1,78 m. od ostatniego czasu postanowiłem ćwiczyć i jeść więcej aby przytyć (oczywiście jak najmniej fast foodów itp.) jednakże nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać, chciałbym	1	2014-02-17 14:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny (dla ektomorfika) hej, ułożyłem sobie taki oto plan i jestem otwarty na wasze porady oraz opnie co do niego, co z niego usunąć/dodać, co zmienić itp. z góry dziękuję za wszelką pomoc. trening na całe ciało: plan: - poniedziałek - klata, braki (przód i bok),	2	2014-02-17 15:21