| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Dolne partie brzucha
witam!
chciałbym bardziej uwydatnić dolne partie brzuszka, gdyż widzę, że to głównie na nich mi się ostaję tłuszczyk :p robię od dłuższego czasu już brzuch, ale właśnie na dole widzę najmniejszy efekt :( nie wiem czemu tak, bo tak samo je katuje
|
16 |
2010-08-03 22:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Pomoc - Rzeźba/Redukcja
witam ! od kwietnia stosuje typowo redukcyjny trening, czyli 4x15 powtórzeń na duże partie, 3x15 na mniejsze partie, superserie, gigantserie, minutowe przerwy itp. trening 4 razy w tyg.
wiem również, że potrzebna jest zmiana treningu co 2-3 miechy
|
4 |
2010-07-04 11:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer - po terminie ważności, problem.
witam !
mam problem, ponieważ dostrzegłem na dacie produktu typu gainer, że został przeznaczony do spożycia: 15.01 ;/ w tej sytuacji marnuje mi się 4kg. zastanawiam się w takim wypadku czy miesiąc ( bo pewnie w takim czasie to zjem ) po terminie
|
5 |
2010-01-17 10:09
|
|
Trening dla początkujących
|
KLATKA PIERSIOWA - problem
witam wszystkich ! mam problem z przyrostem masy na klatce ;d stosowałem w okresie "ciepłym" trening redukcyjny, gdzie zauwazałem bardzo ładne postępy w rzeźbie i masie klatki. zacząłem splita 3 dniowego na masę, podział:
pon:klata(4), tric(3),
|
5 |
2010-01-16 09:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
TRIBULON / TESTOSTEROL 250
witam !
po temacie można się domyśleć, że chciałbym poznać wasze zdania o tych produktach ( najlepiej opinie, którzy mieli styk z nimi ). czy są godne polecenia oraz czy ich działanie jest faktycznie tak zjawiskowe jak to w ich opisach jest
|
2 |
2009-12-04 18:04
|
|
Trening dla początkujących
|
cel: MASA, a mięśnie brzucha
witam !
krotko i zwięźle... czy jest sens przy budowaniu masy, a przede wszystkim rezultat ostro ćwiczyć brzuch - mowie tu o robieniu serii na brzuch podczas odpoczynku między seriami np. na klatę ;p czy może lepiej stosować inne treningi typu a6w
|
1 |
2009-11-20 00:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer + spalacz ?
witam! mam pytanko...
czy jest sens do odżywki typu gainer kupić spalacz tłuszczyku ? :)
celem mojego treningu niedługo będzie masa, ale chciałbym pójść jak najmniejszym kosztem 'zalania się' fatem ^^, więc pomyślałem o spalaczu. no właśnie tylko
|
2 |
2009-10-24 12:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kiedy Białko ?
witam!
jestem w trakcie treningu redukcyjnego, po treningu siłowym robię trening aerobowy. w różnych pisemkach wyczytałem, że tren aero wiąże się z utratą tkanki mięśniowej ( na czym oczywiście mi nie zależy ;d ), i teraz...
proteinki zaopatrzone
|
2 |
2009-10-18 22:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
AMINOKWASY - pytanie od młodziaka...
jaka jest główna rola aminków ?
po co kupować aminokwasy, co można przy ich pomocy zyskać ?
z czym łączyć aminokwasy najlepiej ? jaki trening najkorzystniej pod nie dostosować ( chyba, że nie ma to znaczenia )
dzięki z góry ;)
|
2 |
2009-10-15 22:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer czy Białko - bardzo proszę o radę !
witam wszystkich !
od początku sierpnia zacząłem trening redukcyjny, czyli rzeźbę z efektów jestem bardzo zadowolony ( zrzuciłem sporo niepotrzebnego fat' u, mam dużo lepszy zarys sylwetki itp itd ), ale
|
2 |
2009-10-14 11:14
|
