| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta
witam,
chciałabym ułożyć sobie dietę, ale nie wiem czy dobrze robię. ważę: 86 kg, wzrost: 187, wiek: 21, na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. 15 min rozgrzewka bieżna lub orbitrek, 20-30 min ćwiczenia siłownie i na koniec 35 min orbitrek.
|
1 |
2015-03-15 20:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do sprawdzenia
wiek: 20
wzrost: 178
waga: 85
aktywnosc: 3 x siłownia (pon, sr, pt)
czy mógłby ktos sprawdzić plan posiłków?
chcę zacząć się odchudzać, i własnie z jedzeniem mam największy problem ;/ nie wiem ile czego i czy dobrze wszystko ustaliłam.
p.s
|
11 |
2014-03-03 19:21
|
|
Ladies SFD
|
początki z odchudzaniem - dieta do sprawdzenia
wiek: 20
płeć: kobieta
wzrost: 178
waga: 85
aktywność: 3 x siłownia (pon, sr, pt)
czy mógłby ktoś sprawdzić plan posiłków?
chcę zacząć się odchudzać, i właśnie z jedzeniem mam największy problem ;/ nie wiem ile czego i czy dobrze wszystko
|
2 |
2014-03-04 16:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
odchudzanie - siłownia
witam,
czytałam wiele na temat odchudzania i siłowni, ale co forum to inne informacje,od jutra zaczynam chodzić na siłowie i chciałabym aby ktos rzucił okiem na moje "zebrane" informacje ;)
na siłownie ide z zamiarem schudnięcia, redukcji i czy
|
2 |
2014-03-02 11:37
|
