amator_1989

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1004

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Jakubek

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2016 (10:12)

Data rejestracji 15.04.2014 (17:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki witam po dłuuuuuuuugiej przerwie. nie chwaląc dnia przed zachodem słońca, chyba poradziłem sobie ze swoim zdrowiem (kto śledził mój krótki poprzedni temat, ten powinien wiedzieć o czym mówię). z racji tego, że przechodzę teraz ciężki okres,	36	2016-01-19 11:56
Trening dla początkujących	DT amator_1989 MASA z priorytetem na ramiona. witam! o sfd wiem od prawie samego jego początku, natomiast pozapominałem dawnych nicków i haseł %-) zakładam swój pierwszy dziennik treningowy. [o mnie] mam 24 lata, moje początki trenowania, których nie zaliczam do ogólnego	53	2014-04-15 17:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-05-28 10:11
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-04-25 12:08
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-04-16 10:03
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-04-11 09:52
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-02-06 08:35
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-02-04 21:54
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-02-02 14:33
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-02-01 15:35
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-01-31 20:36
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-01-30 18:38
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-01-30 16:40
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-01-28 22:57
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-01-28 09:52
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-01-27 18:42
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-01-27 13:16
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-01-25 15:57
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-01-24 09:57
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-01-23 21:17
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-01-23 16:10
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-01-22 22:34
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-01-21 21:30
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-01-20 23:54
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-01-20 22:05
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-01-19 21:17
Trening dla zaawansowanych	MASA z priorytetem na ręce od barków po nadgarstki	2016-01-19 11:59
Kuchnia SFD	Pełnoziarniste, ekspresowe bułeczki z tostera by Malinowa	2016-01-06 15:00
Trening dla początkujących	DT amator_1989 MASA z priorytetem na ramiona.	2015-12-31 22:13
Trening dla początkujących	DT amator_1989 MASA z priorytetem na ramiona.	2014-08-14 10:42
Trening dla początkujących	DT amator_1989 MASA z priorytetem na ramiona.	2014-08-13 21:26
Trening dla początkujących	DT amator_1989 MASA z priorytetem na ramiona.	2014-08-10 14:50