altapix

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

511

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2010 (21:43)

Data rejestracji 12.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Krótki filmik - boksowanie w worek do oceny (amator) http://www.youtube.com/watch?v=szmakdovpsg witam, proszę doświadczone osoby do oceny mojego krótkiego filmiku z worka. waga worka 15 kg, waga moja 70 kg. nigdy nie uczęszczałem na żadne treningi bokserskie, trenuje sobie samemu. proszę o	10	2010-09-19 20:16
Sztuki Walki	Kickboksing - worek . Prośba o ocene udeżeń, co mam poprawić ? Zamieszczony film filmik - > http://www.youtube.com/watch?v=vidmpms5lg4 witam, nigdy nie trenowałem żadnej sztuki walki, proszę o ocene moich uderzeń i porady dot. błędów, które popełniam . ważę 58 kg na 176 cm wzrostu, boksuje w worek od roku . z góry dziękuje	68	2010-03-11 16:59
Zdrowie i Uroda	Kreatyna a klucie serca . witam od pierwszego cyklu na kreatynie (5 gr. dziennie) mialem dziwne klucia serca. kreatyne wywalilem, a następnie bylem na ekg, ktore nic nie wykazalo, puls i ciśnienie krwi w normie . zażyłem tabletki magnez + wit. b6 i klucia serca w zasadzie	4	2010-02-13 13:57
Zdrowie i Uroda	Boczne Skrzywienie Kręgosłupa - zkorygowanie wady ? witam, mam proste pytanie . mam boczne skrzywienie kręgosłupa, czy jest możliwość zkorygowania tej wady aby kręgosłup był prosty poprzez np. rehabilitacje, wkładki do butów, odpowiednie ćwiczenia na siłowni ? czy to prawda ze bocznego skrzywienia	0	2010-01-10 11:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna - kołatanie i lekki ból serca witam, kilka dni temu zaczołem cykl kreatynowy, lecz od tego czasu czuje tak jakby kołatanie serca, co jakis czas czuje jak serce bije mozna powiedziec ze odczuwam lekki ból, który mnie dekoncentruje . nigdy wcześniej nie miałem takich	18	2010-01-01 13:25
Inne dyscypliny	Rekord świata na prostej witam, z tego co sie dowiedziałem od znajomego rekord świata na prostej (rowerem szosowym) wynosi 70 km/h oczywiście przy bezwietrznej pogodnie . czy ktos potwierdzi ten rekord ? czy ktos posiada strone z owymi rekordami ? pozdrawiam i czekam na odp.	13	2009-06-17 12:14
Trening dla początkujących	Kolarstwo - poprawa rzeźby i siły mięśni witam, jakie są dobre ćwiczenia poprawiające rzeźbe oraz siłę mięsni, które odpowiadają za prace przy jezdzie rowerem ? czy dobrym pomysłem są przysiady z obciążeniem ? jak rozłożyć serie ? pozdrawiam i z góry dziekuje za odp.	1	2009-06-13 18:22
Trening dla początkujących	Ćwiczenia biceps (codziennie czy co 2 dni ?) witam, mam sztange 9 kg~~ robie 8 serii po 10 razy . czy ćwiczyć codziennie czy robić te ćwiczenia co dwa dni ? z tego co wiem biceps potrzebuje ileś czasu na regeneracje . pozdrawiam i czekam na szybką odpowiedz . z góry dziękuje :)	2	2009-06-13 20:21
Trening dla początkujących	Areobiczna 6 Weidera witam, jestem bardzo szczupły, chciałbym aby moje mięśnie brzucha wyglądały wyraziście . czy a6w jest tylko do odchudzania czy też można sobie mocno umięsnić mięsnie brzucha ? pozdrawiam i czekam na szybką odpowiedz ! z góry dzięki .	3	2009-06-12 19:03
Trening dla początkujących	Ektomorfik - biceps (masa) witam, mam 16 lat, 53 kg wagi, 176 cm wzrostu i 28 cm w bicepsie. wyczytałem ze najlepiej ćwiczenie na biceps wykonywać 1-5 wyciśnięć 5-8 serii z duzym ciężarem . ja wykonuje 15 wyciśnięć - 8 serii dziennie z obciązeniem 6,5 kg przez 4	4	2009-06-12 11:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	W ciągu nocy zchudłem 0,5 kg, jak to możliwe ?	2010-05-03 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	W ciągu nocy zchudłem 0,5 kg, jak to możliwe ?	2010-05-03 11:25
Sztuki Walki	Kickboksing - worek . Prośba o ocene udeżeń, co mam poprawić ? Zamieszczony film	2010-03-11 21:12
Sztuki Walki	Kickboksing - worek . Prośba o ocene udeżeń, co mam poprawić ? Zamieszczony film	2010-03-11 20:34
Sztuki Walki	Kickboksing - worek . Prośba o ocene udeżeń, co mam poprawić ? Zamieszczony film	2010-03-11 20:19
Sztuki Walki	Kickboksing - worek . Prośba o ocene udeżeń, co mam poprawić ? Zamieszczony film	2010-03-11 20:06
Sztuki Walki	Kickboksing - worek . Prośba o ocene udeżeń, co mam poprawić ? Zamieszczony film	2010-03-11 19:16
Sztuki Walki	Kickboksing - worek . Prośba o ocene udeżeń, co mam poprawić ? Zamieszczony film	2010-03-11 17:45
Sztuki Walki	Kickboksing - worek . Prośba o ocene udeżeń, co mam poprawić ? Zamieszczony film	2010-03-11 17:12
Zdrowie i Uroda	Kreatyna a klucie serca .	2010-02-15 15:48
Zdrowie i Uroda	Wzrost- jestem za niski.	2010-01-10 17:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna - kołatanie i lekki ból serca	2010-01-03 16:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna - kołatanie i lekki ból serca	2010-01-02 21:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna - kołatanie i lekki ból serca	2010-01-02 10:48
Inne dyscypliny	Tour de France 2009	2009-07-05 11:54
Firma	Moja Siłownia - Dokonania	2009-06-26 13:40
Inne dyscypliny	o tym było wiele - kask.info.pl	2009-06-26 12:56
Odżywki i suplementy	55 kg - 176 cm // zwiększenie masy ciała - jakie suplementy ?	2009-06-25 21:56
Odżywki i suplementy	55 kg - 176 cm // zwiększenie masy ciała - jakie suplementy ?	2009-06-25 21:54
Odżywki i suplementy	55 kg - 176 cm // zwiększenie masy ciała - jakie suplementy ?	2009-06-25 21:50
Inne dyscypliny	maksymalna prędkośc	2009-06-21 21:28
Inne dyscypliny	ile juz zrobiliscie km w tym sezonie?	2009-06-18 22:05
Inne dyscypliny	oplaca sie kupic ten rower za 1700 zł ?	2009-06-18 20:59
Inne dyscypliny	Rekord świata na prostej	2009-06-17 20:50
Trening dla początkujących	Ektomorfik - biceps (masa)	2009-06-12 11:52