| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
pjawil sie problem?
|
5 |
2011-02-03 17:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Przetrenowanie czy cos innego?
witam,
mam pewien klopot, trenuje juz ponad 14 miesiecy, od jakiegos miesiaca mam nowy plan treningowy i do tego wlaczylem tribulon (trec'a), teraz jestem troche zaklopotany, bo jak np w poniedzialek cwicze klate i triceps to tzw 'zakwasy' mam
|
2 |
2010-01-04 21:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na mase do oceny
poniedzialek: klatka, triceps:
klata:
- wyciskanie sztangi na lawce poziomej, 12/10/8/8
- wyciskanie sztangi na lawce skosnej w góre, 12/10/8/8
- rozpietki na lawce poziomej, 4x12- wystarcza 3 serie
triceps:
-wyciskanie francuskie 12/10/8-
|
2 |
2009-11-23 23:05
|
|
Trec
|
Plan treningowy
przygotowalem sobie nowy plan treningowy, (trening na mase) bardzo bym prosił o ocene lub co by zmienic ? oczywiscie do kazdego jeszcze brzuch na koncu
poniedziałek: klatka, triceps:
klata:
- wyciskanie sztangi na ławce poziomej, 12/10/8/8
-
|
2 |
2009-11-23 22:36
|
|
Trec
|
pytanie...
witam wszystkich,
pare dni temu kupilem sobie tribulon (60 kaps), chcialbym do tego do kupic jeszcze aakg i polaczyc je razem. ale w tym przypadku mam jedno pytanie, jak dlugo moge to zazywac ? np mozna przez 3 miesiace ? czy jest sens ?
|
2 |
2009-11-21 23:49
|
