Ajrell

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1085

napisanych postów

Imię Igor

Nazwisko Rell

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Piotrków Trybunalski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2024 (22:37)

Data rejestracji 27.01.2018 (22:49)

Wzrost: 175 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Palec młoteczkowany ból witam serdecznie. borykam się z problemem w piątym palcu ręki, 11 miesięcy temu doszło do uderzenia, które z początku zlekceważyłem i jedynie co to z powodu bólu oszczędzałem palca. gdy wybrałem się do lekarza, okazało się, że było tam złamanie i	3	2022-03-07 18:13
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie o rozkład marko cześć, czy ktoś by mógł doradzić w rozkładzie makro? 175 cm 70kg,trenuje w tygodniu 2 razy dziennie (bieg.interwałowe, kalistenika i mma) w sobotę i niedziele po jednym treningu biegowym (rozbieganie).praca siędzaca. liczyłem sobie kalorie w	3	2020-08-14 15:05